تقوي أشعة الشمس في فصل الصيف ومع فوائد أشعة الشمس إلا أن لها الكثير من المضار . ولكن إلي أي مدي تؤثر أشعة الشمس علي الجلد؟ لنتعرف في هذا المقال . الأخطار الرئيسية من أشعة الشمس هي: بقع على الجلد. حروق. هرم الجلد والتجاعيد. الجفاف. فرط إنتاج فيتامين D الذي يزيد الميل لتكوين الحصى في الكلي. المياه البيضاء في العينين. التسبب بإصابات قبل سرطانية. سرطان الجلد – أكثر الأخطار خطورة. هل يمكن علاج هذه الأضرار؟ من الجدير معرفته أن خلايا الجلد التي تعرضت لحروق الشمس عدة مرات من شأنها أن تمر بتغيير غير قابل للتصليح قد يؤدي إلى مرض مستقبلي. لذا لابد من حماية نفسك من تأثير أشعة الشمس باقي نفسك من أشعة الشمس الحارقة وتأثيراتها اتبع الآتي: الوقاية من أشعة الشمس مهمة طوال أيام السنة، ليس في الصيف فقط وليس على ساحل البحر فقط ومنذ سن الطفولة. الأشعة فوق البنفسجية من الشمس تصل إليكم في الأيام الغائمة وفي الأيام المغبرة، كما هو الحال أيضاً في الأيام الصافية والمشمسة. كما أن الأشعة فوق البنفسجية تنعكس من مسطحات مثل المياه، الباطون، الرمل والثلج. التسمير الاصطناعي (على سرير تسمير، في خلية تسمير أو بواسطة مصباح تسمير) يعرض المستعملين إلى الأشعة فوق البنفسجية. الساعات ما بين ال – 9 صباحاً وال- 4 بعد الظهر هي الأكثر خطورة للتعرض إلى أشعة الشمس تحت قبة السماء. وتكون اشعة الشمس قوية بشكل خاص في نهاية فصل الربيع وبداية فصل الصيف. وزارة الصحة توصي بعدة طرق مريحة للاحتماء من أشعة الشمس (تفصيل حول المزايا لكل توصية لاحقاً) حاولوا المكوث في الظل، بخاصة خلال ساعات منتصف النهار. ارتدوا ملابس تحمي الجلد المكشوف. اعتمروا قبعة ذات هوامش عريضة تظلل على الوجه، على الرأس، على الأذنين وعلى مؤخرة العنق. ضعوا نظارات شمسية تحمي الوجه وتمنع بقدر الإمكان الأشعة من نوع – UVA و- UVB. استعملوا مستحضر حماية مع معامل حماية ( 50 – 15 ( SPF( كريم حماية رقمه أقل من 15 ليس ناجعاً)، يحمي من أشعة UVA و-UVB على حد سواء. ادهنوا مستحضر الحماية على جميع مناطق الجلد المكشوفة – من المهم الوصول إلى جميع المناطق في الجسم وعدم ترك مناطق غير مطلية بالمستحضر (مثلاً في منطقة العنق، الكتفين والظهر). ادهنوا المستحضر نحو 15 – 30 دقيقة قبل الخروج إلى الشمس لأنه يمر وقت حتى امتصاص المادة في الجلد وبدء مفعولها. نوصيكم بدهن المستحضر في كل مرة قبل الدخول إلى الماء وبعده. يجب إعادة دهن المستحضر كل 40 – 80 دقيقة تجنبوا التسمير الاصطناعي. * احرص علي بقائك في الظل ارتدي الملابس فاتحة الالوان * أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين
