العظام

العظام لها أهمية كبرى داخل جسم الإنسان، فهي المسؤولة عن إعطاء الجسم الدعم الهيكلي والشكل المطلوب. 

سنتناول في هذا القسم من صحتك حياتك أهم المعلومات حول العظام ووظائفها، بالإضافة إلى الأمراض التي يمكن أن تصيبها وأعراضها وأسبابها وكيفية علاجها و التعامل معها ومنع تطور مضاعفات الأمراض التي قد تصيبها. 

مم تتكون العظام؟

تتألف العظام من مواد عضوية مثل : الكولاجين وهي التي تزوّدها بالمرونة ومواد أخري غير عضوية مثل : الكالسيوم والفسفور وهو ما يضفي عليها مزيداً من الصلابة.

تلعب العظام دوراً أساسياً في جسمك، فهي تشكّل قوّتك وتؤثر علي حيويتك ككلّ. لذا فالإهتمام بصحة عظامك خلال جميع مراحل حياتك في غاية الأهمية لتتجنب إصابتك بهشاشة العظام،بالإضافة إلي التمتع بجسد قوي، وحيوية أكبر.

يتكون الهيكل العظمي في الشخص البالغ من 206 عظمة تختلف في أشكالها واحجامها .

ماهي وظيفة العظام؟

• حماية الأعضاء الداخلية (مثل : القلب والرئتين والدماغ)

• كمخزن للأملاح المعدنية خاصة الكالسيوم والفوسفور.

• إعطاء الجسم الدعم والشكل الخارجي.

• المساعدة على الحركة.

• انتاج كرات الدم الحمراء والبيضاء.

نصائح عامة تساعدك علي الحفاظ علي حيويتك

• خلال مرحلة النمو ( وهي تمتد من الطفولة إلى سن عشرين عاما )

 تزداد الكتلة العظمية خلال هذه المرحلة تدريجياً إلى أن يتشكل 90-95% من الكتلة العظمية في عمر الـ20 سنة.

تعتبر هذه المرحلة هامَة جداً لصحة العظام ، وذلك لأن كمية الأملاح المعدنية التي تتخزّن في العظام خلال هذه الفترة، تعادل تقريباً نفس الكمية التي تفقدها خلال باقي مراحل العمر.

في هذه المرحلة، من الهام جدا الحفاظ علي ممارسة الرياضة بانتظام من اجل نموّ صحي والحفاظ على عظام قوية.

حاول أن تجعل النشاطات التي تقوم بها يومياً كالمشي، أو صعود الدرج عادات علي مدى الحياة للمحافظة على عظام صحية.

•تبلغ كثافة عظامك الذروة عند بلوغ سن 25 من عمرك. 

• ابتداءاً من عمر الثلاثين فما فوق: تبدأ الكثافة العظمية في الانخفاض بشكل تدريجي لذا من الضروري أن تكون عظامك قوية وذات كثافة عالية عند بلوغك هذا العمر.

• قد تحدث تغيرات ترفع من معدَل تدني كثافة العظا مثل : انقطاع الحيض عند المرأة 

ويعود ذلك إلي التغيُّر في الهرمونات، الذي يرفع من معدل تدنِّي كثافة العظام. وخلال هذه الفترة قد تصل الخسارة من كتلة العظام إلي 25% .

وتستمر عملية الخسارة بشكل بطئ إلى عمر السبعين.

كلّما زادت نسبة كثافة العظام في مراحل النموّ، كلّما زاد معدل حمايتها من الترقّق ( هشاشة العظام ) مع التقدّم في العمر.