يعد البيض من المصادر الغنية بالبروتينات بالإضفافة لاحتوائه علي فيتامين E الضروري لحماية وتغذية الحيوانات المنوية
الموز غني بالفيتامينات (A , E) كما أنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم الضروري لحركة الحيوانات المنوية
تحتوي السبانخ على حمض الفوليك اللذي يساعد على التقليل من تشوهات الحيوانات المنوية
يحتوي الرمان على مضادات أكسدة كفيتامين A و E فبالتالي يزيد عدد الحيوانات المنويه.
غير أنها تقوم بتحسين المزاج فهى غنية بمضادات الأكسدة وتزيد من حيوية السائل المنوي
غني بمضادات الأكسدة كالسيلينيوم ويقوي المناعة كما أنه يحتوي على فيتامين ب 6 لأنتاج سائل منوي صحي
غني بالأوميجا 3 فيزيد كثافة السائل المنوي
