الصداع النصفي

الصداع النصفي

الصداع النصفي مشكلة كبيرة تواجه الكثيرين ويتركز الألم غالبا في جانب من الرأس أكثر من الآخر ، و غالبا ما تكون نوبات الألم المصاحب للصداع النصفي شديدة جدا لدرجة أنها قد تمنع المصاب بها من مزاولة حياته بشكل طبيعي وتستمر النوبة من عدة ساعات إلي ثلاث أيام إذا لم يتم علاجها

أين تتركز آلام الصداع النصفي؟

آلام الصداع النصفي تتركز في جانب من الرأس والجبهة والعينين ، وقد تجعل المصاب بها حساس جدا للضوء أو الصوت أو أي جهد بسيط كصعود السلم . كما يمكن أن يصاحبه شعور بالقئ أو الغثيان أو اضطراب في الرؤية . 

 

غالبا ما يسبق الإصابة بالصداع النصفي بحوالي ثلث الساعة إلي الساعة مؤشرات تنذر بقرب الشعور بالصداع النصفي كأن يري ومضات متفرقة أو خطوط مموجة أو نقط أو اضطراب بالرؤية أو تغيرات في الحالة المزاجية كالشعور بالاكتئاب أو القلق.

 

حتي الآن لا توجد أسباب بعينها تسبب الإصابة بالصداع النصفي ولكن غالبا يعود الأمر إلي الجهاز العصبي والأوعية الدموية والمواد الكيميائية التي تفرز في المخ هي العوامل المشتركة في هذه النوبات

 

ولكن توجد بعض العوامل التي قد تزيد من فرص الإصابة بالصداع النصفي مثل:

*التعرض للضوء الساطع أو مشاهدة التلفاز ويقلل من تأثير هذا الأمر أن يرتدي المصاب نوع معين من النظارات الطبية التي تقلل من تأثير هذه الأضواء.

*القلق والضغط العصبي

وبالطبع من الصعب تجنب حدوث القلق أو الشعور بالضغط إلا أنه يمكن ممارسة تمارين للإسترخاء أو تمارين التنفس .

*الجوع لفترات طويلة كأن تنسي تناول وجبة الغذاء أثناء العمل

*عدم أخذ قسط وافر من النوم

*عدم شرب كميات كافية من الماء

لذا ننصحك بشرب 6 أكواب من المياه علي الأقل يوميا مع الحرص علي النوم لمدة 6:8 ساعات علي الأقل.

تزداد إصابة النساء بالصداع النصفي أكثر من الرجال ويرجع ذلك إلي :

*التغير الهرموني عند النساء فقد تتزامن الإصابة بالصداع النصفي مع الدورة الشهرية مع اختلال مستويات الأستروجين ويمكن استخدام المسكنات للعلاج أو أقراص منع الحمل الهرمونية

 

كيف يمكن التخفيف من آلام الصداع النصفي ؟

للتخفيف من آلام الصداع النصفي يمكن أخذ المسكنات مع كوب من القهوة فذلك يحسن من النتائج ولكن احذر فالكثير من الكافيين قد يؤدي لنتائج عكسية