ينتظر الكثيرين شهر رمضان المبارك لأداء العمرة وزيارة بيت الله الحرام ومسجد الرسول عليه الصلاة و السلام كي يغتنوا الأجر الكبير 

ولهذا تهتم صفحة صحتك حياتك ببعض النصائح التي تحافظ علي صحتك أثناء العمرة

إليكم هذه النصائح

* افحص نفسك فحص شامل  لتتأكد من قدرتك علي السفر راجع الطبيب لإجراء فحص عام

وتحديد الإجراءات العلاجية التي يجب عليك اتباعها قبل سفرك للعمرة وتذكرأن تمتعك بالصحة يساعدك على أداء كافة المناسك دون تعب أو إرهاق.

* تأكد من أخذ التطعيمات الوقائية قبل السفر 

* إذا كنت تعاني من دوار السفر ( الدوار والغثيان ) تناول وجبة خفيفة إذا قررت الإفطار أو إذا كنت تنوي الصيام يمكنك أخذ دواء لتنظيم حركة المعدة قبل الصوم

* احرص أن تكون معك شنطة للإسعافات الأولية بأي شئ قد تحتاجه كالأدوية والضمادات وسيأتي ذلك تفصيليا فيما بعد 

* احرص علي عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس وإذا كان الأمر ضروريا فيمكنك الاستعانة بغطاء للرأس ووضع كريم واقي من الشمس ورطب وجهك بالماء من حين لآخر لتتجنب الإصابة بضربات الشمس

* احرص علي شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل  بغير أوقات الصوم وليس أفضل من ماء زمزم 

* تأكد من نظافة المأكولات التي تتناولها لتجنب نفسك خطر الإصابة بالإسهال ويمكنك أن تأخذ معك دواء مطهر للمعدة مثل نانازوكسيد تحسبا لأي عارض

* ابتعد عن الوجبات الدسمة تجنبا لمشكلات المعدة من التهابات وحموضة

* تجنب الازدحام قدرالإمكان، وإذا شعرت بأعراض مرضية يجب اتخاذ إجراءات علاجية سريعة والتوجه فوراً لمراكز الإسعاف القريبة

* احرص علي وضع كمامة طبية واستخدام مطهرات اليد بشكل مستمر لتساعد في الحماية من العدوى.

* إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة فلابد من اصطحاب كل ما يمكن أن تحتاجه من أدوية وجهاز لقياس السكر والضغط وسنذكر هذا بالتفصيل في مقالات أخري

* إذا أصبت بنوبة برد أو أنفلونزا فتجنب الاختلاط بالمعتمرين الآخرين كي لا تنتشر العدوي

أخلص نيتك قبل السفر وتمتع بعمرتك مع حفاظك علي صحتك