النوم الكثير ... اسبابه و متى يكون مرضيا

النوم الكثير ... اسبابه و متى يكون مرضيا

 النوم الكثير .. أسبابه وهل هناك أمراض تسببه؟

الإفراط في النوم hypersomnia حالة تؤثر على حوالي 2% من الناس، وقد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من فرط النوم إلى ما يصل إلى 10 إلى 12 ساعة من النوم كل ليلة ليحصلوا على كفايتهم.

قد تواجه فرط النوم إذا كنت تستيقظ غالبًا في منتصف الليل، وفرط النوم يبدأ عادة في الطفولة، كما أن عوامل نمط الحياة يمكن أن تلعب دورا. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم بشكل منتظم، فقد يحاول جسمك تعويض ذلك عن طريق النوم الزائد.

 

كم عدد ساعات النوم الطبيعية؟

1/ طفل حديث الولادة: من 14 إلى 17 ساعة.

2/ الرضع: 12-15 ساعة (بما في ذلك القيلولة). ا

3/لأطفال الصغار: من 11-14 ساعة (بما في ذلك القيلولة).

4/الأطفال في سن ما قبل المدرسة: 10-13 ساعة.

5/ الأطفال في سن المدرسة: 9-11 ساعة.

6/ المراهقين: 8-10 ساعات.

7/البالغين: 7-9 ساعات.

8/ كبار السن: 7-8 ساعات.

 

من اسباب النوم الكثير بعض الحالات الصحية مثل:

- خلل الغدة الدرقية.

- أمراض القلب.

-  توقف التنفس أثناء النوم.

- النوم القهري

من اسباب النوم الكثير الأخرى:

- الاكتئاب.

- بعض الأدوية.

 

مضاعفات كثرة النوم:

- القلق.

- انخفاض الطاقة.

- مشاكل الذاكرة.

- الصداع.

- البدانة.

- داء السكري.

- ألم في الظهر.

- الاكتئاب.

- أمراض القلب.

 

من المستحسن مراجعة طبيبك إذا استمرت أعراض كثرة النوم لمدة تزيد عن ستة أسابيع، ومن المرجح أن يسألك طبيبك أسئلة حول اسباب النوم الكثير المحتملة، وعادات نومك وأسلوب حياتك، والأدوية، والتاريخ الصحي، وأيضًا سيقوم بفحصك فحص بدني.

 

علاج كثرة النوم

إذا كان الإفراط في النوم لديك ناتجًا عن مشكلة صحية أساسية، فقد تساعدك معالجة هذه المشكلة في البدء في النوم بشكل طبيعي.

تغيير نمط الحياة الذي يعالج عادات النوم السيئة.

اسأل طبيبك إذا كان هناك أدوية تعزز اليقظة

 

مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة و العافية...