يعاني مرضي القولون من صعوبة انتقاء الطعام المناسب حتي يتجنبوا الآلام المزعجة للقولون
كالشعور بالانتفاخات أو الاسهال أو الامساك
المكونات
نصف كوب من الشوفان
نصف كوب من شرائح الموز
زبدة الفول السوداني
زبيب
قرفة
طريقة التحضير
يطهي الشوفان ويضاف اليه قطع الموز والزبيب مع التزيين بالقرفة المطحونة التي تكسبه طعم مميز
المكونات
خس
طماطم
فلفل الوان
حمص
خيار مقشر
بنجر
ربع كوب جبن
صدور دجاج
ملح وفلفل
خل تفاح وزيت زيتون
في طبق كبير يضاف شرائح الخس والطماطم والفلفل الملون والحمص والبنجر
تطهي صدور الدجاج بزيت الزيتون وتقطع لشرائح عرضها حوالي 2.5 سم
تضاف قطع الفراخ علي طبق الخضروات المقطعة مع الحبن
في طبق آخر اخلط الملح والفلف وخل التفاح مع زيت الزيتون وأضف الخليط علي الطبق
وبالهنا والشفا
