القلق
القلق شعور طبيعي يمكن أن يشعر به أي شخص ولكن متي يصبح القلق خطراً علي صحتك ؟
إذا استمر القلق لمدة يوم أو يومين فهذا طبيعي وصحي أيضاً لأن غالباً ما يدفعك للتطوير أو العمل بجدية لانهاء المهام أو مذاكرة درويك إذا كنت طالب.
ولكن ماذا لو استمر القلق لأسابيع ولم تستطع التخلص منه وأصبح له تأثير علي يومك سواء لمنزلك أو عملك ؟
في هذه الحالة من الأفضل الاستعانة لطبيب مختص يساعدك علي السيطرة علي نوبات القلق.
ولكن لماذا قد ألجأ إلي طبيب مختص ؟
استمرار شعورك بالقلق يحفز إفراز الناقلات العصبية التي تؤدي لزيادة ضربات القلب ومعدل التنفس ومستويات السكر في الدم
أيضا تزيد من تدفق الدم للأطراف اليدين والقدمين
وعلي المدي الطويل يؤدي ذلك الإصرار بصحة القلب والأوعية الدموية والعضلات وأجهزة أخري بالجسم .
فسعوىك بالتوتر يؤدي لتقلص عضلات الرقبة والذراعين
وخضوعك لجلسات مساج( تدليك ) أو يوجا ستساعدك علي الاسترخاء
كما يمكنك السيطرة علي تنفسك من خلال ممارسة تمرينات التنفس التي تساعدك علي استعادة هدوءك.
للأسف القلق لا يؤثر بشكل مؤقت ولكن تأثيره يشمل أيضاً قدرة جسمك علي مقاومة الأمراض
فمن يعاني القلق بشكل مستمر تنخفض قدرة جسمه المناعية فلا يصبح قادر علي مواجهة الكائنات المسببة العدوي ويصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
كما تتأثر المعدة بشكل واضح فتجد عند القلق وكأنها هناك فراشات بمعدتك
كما تكون أكثر عرضة لعسر الهضم و الإصابة بالتقرحات .
وهذا ينعكس علي صحة الأمعاء والإخراج فقد يصاحب شعورك بالقلق الإمساك أو الإسهال .
لتجنب جسمك كل هذه المشكلات ، تعلم كيفية السيطرة علي قلقك
وهذا ما سنقدمه في فيديوهات قريبا
دمتم بصحة
