قياسات جسمك وعلاقتها بحقيقة عمرك

مقاسات الجسم

 مقاسات الجسم هي  إحدى طرق حساب العمر الجسدي

من خلال قياس نسبة الخصر إلي الورك

 ومؤشر كتلة الجسم

 وتحليل نسبة الدهون

فشكل الجسم يتحدد بنسبة توزيع الدهون في مناطق الجسم فقد يأخذ شكل الكمثري أو التفاح

ومع تقدم العمر يزداد تراكم الدهون ويصبح الجسم أكثر عرضة للسمنة والأمراض المزمنة

مثل :مرض ارتفاع ضغط الدم، أو مرض السكري، أو مرض السرطان، وقد تعرضنا لخطر السكتة الدماغية

 لتحسب نسبة الخصر إلى الورك

عليك قياس محيط منطقة الخصر

 ثم تقيس محيط منطقة الورك،

اقسم قياس منطقة الورك على قياس منطقة الخصر، ثم اقسم الرقم الناتج على رقم 2

: تأكد عند قياسك لمنطقة الخصر

أن تقيسها من أعلى منطقة السرة بحوالي ببوصتين، أما الورك فقسه من أكثر منطقة امتلاءا، لتحصل على نسبة دقيقة

إن كانت النسبة أعلى من 1.0 بالنسبة للرجال، وأكثر من 0.85 للنساء،

 فهذا يدل على زيادة الوزن،

 وابتعادك عن الوزن المثالي، وعندها اضف عام لعمرك

وإن كانت أقل فاطرح من عمرك عاما

شاركنا كم يبلغ عمرك ؟