كيف تتجنب الحموضة في عيد الأضحى؟

كيف تتجنب الحموضة في عيد الأضحى؟

لقضاء عيد اضحى سعيد بدون حموضة و الآم في المعدة ، إليكم هذه النصائح:

١/ أكثر من شرب المياه على مدار اليوم   

٢/ قلل من تناول الطعام الذي يحتوي علي مواد مثل (بالخل والثوم)، لأنها تزيد من التهابات المعدة وكذلك تسبب مشاكل فى القولون.

٣/ تجنب السجائر و القهوة خاصة على الريق لانها تتسبب في ارتخاء الصمام الذي يتسبب في ارتجاع الحمض المعدي مسببة الشعور بالحرقان.

٤/  تجنب الإكثار من الاكل الدسن و السمن والاكل المقلي و استبدله بالمشوي وأكثر من الخضار .

٥/حاول تقلل من التوابل و البهارات و الاكل الحراق  
 
٦/ استبدل الحلويات و المشروبات العاديه بالفواكه او العصير الفريش 
 
٧/ تناول الموز لانه يحتوي على كميات وفيرة من البوتاسيوم، و الألياف الطبيعية التي تساعد على الحفاظ على مستوى حموضة المعدة.

تناول البطيخ أو الشمام مفيد فهو يحتوى على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة والألياف، والتي تساعد في تجنب حدوث الحموضة لما يحتويه من نسب عالية من الماء تساعد على ترطيب الجسم، فضلا عن المحتوى العالي من الألياف التي تساعد في حركة الأمعاء.

٨/ تناول وجبات صغيرة حتى لا تضطر معدتك إلى العمل بجد طول الوقت.

٩/ تناول الطعام ببطء.

١٠/ تجنب ارتداء الملابس الضيقة التى تسبب الضغط على البطن ، مما يجعل الطعام الذي تناولته يتحرك إلى المريء.
لا تستلقي بعد تناولك للأكل مباشرة.

١١/ انتظر 3 ساعات على الأقل بعد آخر وجبة في اليوم قبل الذهاب إلى السرير.

١٢/شرب الأعشاب مثل الينسون و الكراوية

مع استخدام دواء لعلاج التهابات المعدة وارتجات المرئ مثل : (داونوبرازول كبسولات او اكياس )