يوجد تصور عام لدى المدخنين بأن أي ضرر يلحق بالرئتين لا رجعة فيه ، وهذا ليس صحيحًا تمامًا.
قد لا يمكنك بالضرورة إصلاح الأضرار الهيكلية ، إلا أن وظيفة الرئتين قد تتحسن بشكل ملحوظ بمجرد إخراج السجائر من المعادلة.
فوفقا لبحث نشر في مجلة طبية خاصة بالجهاز التنفسي ،وجدت أنه يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن الخفيف إلى المعتدل أن يتوقعوا تحسن في انخفاض وظيفة الرئة خلال عام من الإقلاع عن التدخين.
ما يعنيه هذا هو أن معدل الانخفاض الذي يعتبر طبيعيًا مع تقدم العمر لم يكن مختلفًا عن أي شخص لم يدخن من قبل.
إذا كنت مدخنًا ثقيلًا ، فسوف يدرك جسمك على الفور عند امتناعك عن التدخين المتواصل.
وذلك لأن التبغ يسبب انقباض للأوعية الدموية في الجسم. وعند التوقف عن التدخين،لن يحدث انقباض في الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ومعدل النبض ودرجة حرارة الجسم.
بعد ثماني ساعات من العيش بدون تدخين ، ستنخفض مستويات أول أكسيد الكربون في دمك أيضًا ، بينما ستبدأ مستويات الأوكسجين في الدم في الزيادة
بحلول نهاية 24 ساعة ، سيكون النيكوتين في مجرى الدم قد انخفض بنسبة 95 في المائة تقريبًا.
في حين أن أعراض انسحاب النيكوتين عادة ما تكون في أسوأ حالاتها خلال الـ 72 ساعة الأولى من الإقلاع عن التدخين ، فإن القلق والتهيج والغضب عادة ما يصل إلى الذروة في غضون 24 إلى 48 ساعة وتهدأ تدريجيا من هناك.
في غضون 48 ساعة ، ستبدأ مستقبلات التذوق والرائحة بالشفاء ، فتنتقل من حالتها المسطحة بشكل غير طبيعي إلى تكوين أكثر طبيعية .
سوف تقوم الخلايا العصبية التالفة أيضًا بالتصليح الذاتي لأن الغشاء العازل ، المسمى الميلين ، يعيد بناء نفسه تدريجياً حول النهايات العصبية المكشوفة.
بعد أول 72 ساعة ، سوف تهدأ أعراض الانسحاب القصوى بشكل ملحوظ ، على الرغم من أن الرغبة الشديدة في السجائر لا تزال قائمة.
في الأيام والأسابيع التالية ،ستجد أن تنفسك أصبح أكثر سهولة حيث تبدأ الحويصلات الهوائية في رئتيك في الاسترخاء وإنتاج مخاط أقل.
بحلول نهاية أسبوعين ، ستبدأ رغبتك الشديدة في التدخين بأن تقل، وعدد المرات التي تشعر فيها باحتياج شديد للسجائر ستقل أيضا ولن تشعر بها أكثر من مرتين أو ثلاثة في اليوم.
على مدار الأشهر القليلة الأولى ، سوف تواجه العديد من أوجه التحسن الأكثر وضوحًا في وظائف الرئة.
بحلول الأسبوع السادس ، ستتحسن وظيفة الرئتين عند معظم الناس، إلا أن التحسن يكون أبطأ في الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن الخفيف إلى المعتدل وتبقى مستقرة نسبيًا للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن الشديد.
ويمكن تحديد قدرة الرئة من خلال اختبار معين يتم اجراؤه في الأماكن المتخصصة وسنعلن لكم عن أماكن قياسها بالمجان علي صفحتنا علي الفيسبوك.
كما ستتحسن وظائف القلب والأوعية الدموية.
بحلول نهاية الأسبوع السادس ، ستختفي أعراض الانسحاب (بما في ذلك الغضب والقلق والاكتئاب وصعوبة التركيز والأرق والقلق) إلى حد كبير.
قد تكون الثلاثة أشهر وقتًا صعبًا للمدخنين السابقين.
سيقول الناس غالبًا إنهم يشعرون بتراجع مفاجئ بسبب شعورهم باستمرار التحسن البدني في حين تستمر الرغبة الشديدة في السجائر (وإن كان بمعدل أقل).
هذا لا يعني أن صحتك لا تستمر في التحسن. في الواقع ، حيث يعود تكون أهداب في الرئتين خلال الأشهر الستة إلى التسعة الأولى ، مما يسهل إزالة المخلفات والمخاط من رئتيك.
في حين أن هذا قد يزيد فعليًا من السعال ، إلا أنه يعد علامة على أن رئتيك تزداد قوة وتحاول علاج نفسها.
نتيجة لذلك ، يجب أن تبدأ في الشعور بالحيوية وأن تكون قادرًا على أداء الأنشطة اليومية بأقل ضيق في التنفس والإرهاق.
ستتحسن وظائف الرئتين في الأشخاص الطبيعيين ، إلا أن مرضي الانسداد الرئوي سيحتاجوا لمتابعة طبية لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن المستمر لإبطاء تقدم المرض.
يعد زيادة الوزن شاغلاً آخر شائعًا بين المدخنين السابقين ، حيث تشير الدراسات إلى زيادة في الوزن في المتوسط بنسبة 8.4 في المائة لدى النساء و 6.8 في المائة لدى الرجال بحلول نهاية العام الأول.
إلا أن اهتمامك بنوعية الأكل وزيادة التمرينات الرياضية ، ستقلل من زيادتك في الوزن إلي حد كبير.
يقلل من خطر الاصابة بسرطان الرئة بنسبة 30 إلى 50 في المئة
يقلل من خطر تكرار سرطان الرئة بنسبة 77 في المئة
يقلل من خطر الوفاة من أمراض القلب التاجية ، أو النوبة القلبية ، أو السكتة الدماغية بنسبة 45 في المئة
يقلل من خطر الوفاة من سرطان الرئة بنسبة 66 في المئة
يقلل من خطر الوفاة من تكرار سرطان الرئة بنسبة 46 في المئة
نتمني أن تقرروا الإقلاع عن التدخين
شاركونا تجربتكم
دمتم بصحة
