أود تقديم قصة ج.ج إليكم
بعد ثلاثة أشهر من التوقف عن التدخين ، ليلة واحدة في المدينة غيرت كل شيء.
اقرأ هذه القصة وتذكرها في المرة القادمة التي تشعر فيها بالرغبة في التدخين.
شكرا لصاحب القصة علي مشاركته لنا قصته ، بالفعل الانتكاس مؤلم ، ولكن لا يضيع هذا الألم هباءا إذا تم تعلم الدرس الذي قدمه والاستفادة منه فيما بعد.
دعوني أخبركم.......
لقد اعتقدت حقا أنني تغلبت علي إدمان النيكوتين. والاستمرار طوال اليوم دون التفكير في شرب أي سيجارة.
وتخلصت من نظرة عائلتي نحوي وشعوري بالذني دائما لأنني أشرب السجائر وأضر نفسي وأولادي ومن حولي .
تخلصت من السعال المزعج و الشعور الرائع بتوسع رئتي أثناء التنفس
استمتعت أيضا بتوفيري للأموال الإضافية التي كنت أنفقها علي السجائر .
فخور بنظرة أولادي لي لأنني نجحت في التخلص من التدخين ، فأبيهم لم يعد مدخن .
هذا جزء بسيط مما شعرت به من فوائد لتركي التدخين
قبل ثلاث سنوات كان والدي يموت من السرطان ، وانتشر في جميع أنحاء جسده. كان لدينا شهر واحد من الوقت الذي اكتشفنا أنه مريض حتى يوم وفاته.
شهر واحد ظل فيه في المنزل ، أعتني به أنا وأمي وشاهدته يموت.
أثناء تلك الفترة كنت أقضيها في الحديث معه و طلب مني الإقلاع عن التدخين (فقد كان مدخنًا قويًا رحمه الله وترك التدخين قبل وفاته ب 5 سنوات).
لذلك وعدت أبي بأني سأفعل. ولقد نجحت في ذلك .
يوم السبت الماضي ... كنت أستمتع بتلك الليلة للغاية ! أنا عادةً شخص منزلي ، إلا أننيلقد خرجت مع صديقي المقرب
وقررت أن أستمتع لا مانع من شرب السجائر مرة واحدة .
يوم الأحد لم يكن لدي واحدة أخرى ، و كنت أشعر بالجوع الشديد أيضا وحاولت أن أصرف انتباهي عن رغبتي بسيجارة أخري.
الاثنين ..........استيقظت و زادت حدة تفكيري بالعودة للسجائر مرة أخري ولجأت إلي الشيء التالي الذي أعرفه (كنت أتسلل سيجارة من صديقي وأختبئ في الحمام للتدخين).
اسمحوا لي أن أقول لكم .... شعرت بخيبة أمل أكثر في نفسي.
الثلاثاء ،وجدت ابني الأكبر( 19 عاما يخفي علبة سجائره في سيارتي)
وكانت هذه هي نهاية القصة ، نهاية المعركة التي خضتها بشدة خلال الأشهر الثلاثة الماضية وضعفت لمدة 8 أيام إلا أنني سعيد بأنني تداركت نفسي مرة أخري.
دعني أخبرك ، إذا كان لديك عدة أسابيع أو شهور أو سنوات من الإقلاع عن التدخين وبدأت تلك الأصوات الصغيرة في رأسك تهمس بأن صوتًا واحدًا لن يصيبك بأذى أو أنك تتعرض لضغوط شديدة وتحتاج إلى تدخين واحد ...
أنت ستمرض جسديًا.
رأسك سوف يزداد سوءا ثم الصداع النصفي لمدة يومين على التوالي.
سوف تؤذي رئتيك على الفور. سيؤلمك التنفس وتشعر بانسداد مجرى الهواء لديك مرة أخرى.
ستنتهي بأسوأ التهاب في الجيوب الأنفية والصدر يمكن أن تتخيله.
ستشعر بسباق قلبك إلى المكان الذي تعتقد أنك قد تصاب بنوبة قلبية.
يمكنك أن تشعربضيق الأوعية الدموية.
سوف تشعر بأن جسدك ليس به طاقة.
عقليا ... سوف تشعر بخيبة أمل كبيرة في نفسك
توقف.
خذ نفسًا عميقًا وفكر فيما أنت على وشك فعله. لا تكن أحمقًا ...
انتظر 3 إلى 5 دقائق
خذ نفسًا عميقًا
اشرب بعض الماء
اغتسل ، اشغل نفسك بعيدا عن تلك الأفكار الخاصة بالتدخين. لا تستسلم لهذا الصوت المزعج ولو قليلاً.
دعوني أخبركم..أنا لن أستسلم وسوف تظل معركتي قائمة حتي أتخلص من التدخين نهائيا.
