التدخين هو أحد أصعب أنواع الإدمان التي يمكن التغلب عليها ، لذلك من الطبيعي أن ترغب في تجربة أي شيء قد يساعدك.
ينظر العديد من المدخنين إلى العلاجات الطبيعية لمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين ، ولكن ليس كلهم فعالين أو آمنين بالفعل لاستخدامك.
عندما تبحث عن بدائل طبيعية لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين ، فهناك القليل منها قد تجربه.
لا توجد ضمانات أنها ستعمل ، ولكن. استخدم العديد من الأشخاص الذين استقالوا بنجاح أساليب متعددة ، بما في ذلك تقديم المشورة أو نظام الدعم.
الوخز بالإبر هو علاج شائع يستخدمه بعض الأشخاص لمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين. إبر الوخز المستخدمة عادة ما تكون رقيقة.
ويتم إدخالها في نقاط مختلفة في الأذن حيث تبقى لمدة 20 دقيقة.
للحصول على المساعدة بين الجلسات ، يوفر العديد من أخصائيي الوخز بالإبر كرات صغيرة (حجم طرف قلم الحبر) ، مسجلة بشريط غير مرئي على الأذن.
عندما تشعر بالرغبة في تدخين السجائر ، يُطلب من المدخن الضغط بلطف على الكرة ، مما يحفز نقطة الوخز بالإبر.
في إحدى الدراسات التي استغرقت خمس سنوات في هونغ كونغ والتي شملت 5202 من المدخنين إلى أن الوخز بالإبر كان وسيلة فعالة وآمنة لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين.
وأظهرت الدراسة أن عدد السجائر المستهلكة في اليوم قد انخفض وأن المدخنين السابقين استطاعوا الصمود لأكثر من 38.71 يومًا بدون العودة للتدخين.
كان لعدد جلسات الوخز بالإبر تأثير كبير على النجاح ،وغالبا ما يتلقي الراغب في الإقلاع عن التدخين ثماني جلسات خلال الشهر الأول.
يستخدم هذا النبات بشكل أساسي في علاج الاكتئاب. يحاول الباحثون معرفة ما إذا كانت فعالة للإقلاع عن التدخين أيضًا.
ولكن وجدوا أن النتائج مختلطة.
حيث وجدت معظم الدراسات المبكرة أن عددًا قليلًا جدًا من الأشخاص قد استقالوا بنجاح أثناء تناول هذه النبتة ، ومع ذلك ، دراسة واحدة عن هذا الأمر لا توفر خلفية مثيرة للاهتمام.
ومما لاحظه الباحثون أن نبتة سانت جون قد تساعد في أي اكتئاب يصاحب الإقلاع عن التدخين. ومع ذلك ، لا تساعد في الإقلاع الفعلي ، على الرغم من أنه قد يجعلك تشعر بتحسن أثناء الانتقال.
في الدراسة ، بدأوا في تناول المكملات العشبية قبل أسبوعين من تاريخ الإقلاع عن التدخين.
تعتبر هذه العشبة آمنة بدرجة معقولة عند تناولها بمفردها ، إلا أنها يمكن أن تتداخل مع فعالية الوصفات الطبية والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
ويشمل ذلك مضادات الاكتئاب ، والأدوية لعلاج العدوى بفيروس نقص المناعة البشرية والإيدز ، والأدوية لمنع رفض الأعضاء لمرضى الزرع ، ووسائل منع الحمل عن طريق الفم.
لا يُنصح باستخدام نبتة سانت جون للحوامل أو المرضعات ، أو الأطفال ، أو الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب أو أمراض الكبد أو الكلى.
يساعد النيكوتين علي إفراز هرمون الدوبامين وهو ما يجعل الناس يشعرون بالراحة بعد التدخين وهو جزء من عملية الإدمان.
لذا عند الإقلاع عن التدخين يقل إفراز الدوبامين لفترة وهو ما يسبب الضيق والعصبية
ووجدت الأبحاث أن الجينسنج لا يوقف إفراز الدوبامين لذا فإنه يستخدم كمكمل علاجي للمقلعين عن التدخين.
ورغم أنه شئ مثير للاهتمام ، لم تبحث أي دراسات أخري حتى الآن ما إذا كانت مكملات الجينسنغ يمكن أن تساعد الأشخاص على الإقلاع عن التدخين.
الدعم العلمي للادعاء بأن أي علاج يمكن أن يساعد في الإقلاع عن التدخين محدود.
ولم يتم اختبار المكملات من أجل السلامة وهي غير منظمة إلى حد كبير.
وهذا يعني أن محتوى بعض المنتجات قد يختلف عما هو محدد في ملصق المنتج.
أيضا ، ضع في اعتبارك أن سلامة المكملات الغذائية لدى النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال الذين يعانون من حالات طبية أو الذين يتناولون الأدوية لم يتم إثباته.
إذا كنت تفكر في استخدام أي شكل من أشكال الطب البديل ، فتحدث مع طبيبك أولاً.
وأفضل ما يمكن أن تقدمه لنفسك هو الإرادة القوية والرغبة الحقيقية في ترك التدخين مع الاستعانة بالدعم الخارجي كالأطباء والعائلة والأصدقاء وبالطبع الدعاء للخروج من هذه الورطة
دمتم بصحة
