الإمساك المزمن هوضعف في نشاط الأمعاء أو مرور صعب للبراز يستمر لبضعة أسابيع أو أكثر.
عادة ما يوصف الإمساك بأنه يقل عن ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا.
على الرغم من أن الإمساك العرضي شائع جدًا ، إلا أن بعض الناس يعانون من الإمساك المستمر الذي يمكن أن يتدخل في قدرتهم على أداء مهامهم اليومية.
قد يدفع الإمساك المزمن أيضًا البشر إلى الإجهاد المفرط من أجل التبرز مما يجعلهم عرضة للإصابة بالبواسير.
يعتمد علاج الإمساك المستمرعلى المسبب الأساسي. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، لا يوجد سبب بأي حال من الأحوال.
إخراج أقل من ثلاثة مرات في الأسبوع
وجود براز متكتل أو صلب
صعوبة التبرز
الشعور كما لو كان هناك انسداد في المستقيم يمنع حركة الأمعاء
الشعور كما لو أنك لا تستطيع إفراغ البراز من المستقيم
الحاجة إلى مساعدة لتفريغ المستقيم ، مثل استخدام أصابعك للضغط على معدتك واستخدام إصبع لإخراج البراز من المستقيم
حدد موعدًا مع طبيبك إذا كنت تشعر بتغيرات مزمنة وغير مبررة في عادات الأمعاء.
يحدث الإمساك غالبًا عندما تخرج الفضلات أو البراز ببطء شديد عبر الجهاز الهضمي ، مما قد يجعل البراز صعبًا وجافًا.
يمكن أن يؤدي الانسداد في القولون أو المستقيم أيضًا إلى إبطاء حركة البراز أو إيقافها. تشمل الأسباب ما يلي:
تمزقات صغيرة في المسام والجلد حول فتحة الشرج (الشق الشرجي)
انسداد الأمعاء
سرطان القولون
ضيق الأمعاء
غيرها من سرطانات البطن التي تضغط على القولون مثل:
سرطان المستقيم
انتفاخ المستقيم عبر جدار المهبل الخلفي (قيلة المستقيم)
مشاكل الأعصاب حول القولون والمستقيم
المشاكل العصبية قد تتسبب في تقلص أنسجة العضلات في القولون والمستقيم و مرور البراز عبر الأمعاء. تشمل الأسباب ما يلي:
تلف الأعصاب التي تتلاعب بالسمات الجسدية (الاعتلال العصبي اللاإرادي)
تصلب متعدد
مرض الشلل الرعاش
السكتة الدماغية
قصور في الأنسجة العضلية المسؤولة عن الإخراج
قد تؤدي مشاكل أنسجة عضلات الحوض المعنية بحركة الأمعاء إلى الإمساك المستمر. قد تشمل هذه المشاكل بالإضافة إلى ذلك:
عدم القدرة على إرخاء كتلة عضلات الحوض للتحكم في حركة الأمعاء (anismus)
عضلات الحوض الضعيفة
الهرمونات تساعد على استقرار السوائل في جسمك. بعض الأمراض قد تخل باستقرار الهرمونات التي قد تؤدي أيضًا إلى الإمساك ، بما في ذلك:
داء السكري
فرط نشاط الغدة الجار درقية (فرط نشاط جارات الدرق)
الحمل
خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)
عوامل الخطر
تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر إصابتك بالإمساك المستمر ما يلي:
أن تكون بالغًا
كونك امرأة يزيد من نسبة الإصابة بالإمساك المزمن
الجفاف
تناول خطة غذائية منخفضة الألياف
القيام بنشاط بدني ضئيل أو معدوم
تناول الأدوية التي تشمل المهدئات وأدوية الآلام الأفيونية وبعض مضادات الاكتئاب أو الأدوية لخفض ضغط الدم
بعض المشكلات النفسية كاشعور بالإحباط أو اليأس أو اضطراب الأكل
أوردة منتفخة في فتحة الشرج (البواسير).
يمكن أن يؤدي الإجهاد للحصول على حركة الأمعاء أيضًا إلى تورم الأوردة الموجودة في فتحة الشرج وحولها.
مزق المسام والجلد في فتحة الشرج (الشق الشرجي). يمكن أن يؤدي البراز العملاق أو الصعب إلى تمزقات صغيرة في فتحة الشرج.
عدم القدرة علي التخلص من البراز مما يؤدي إلي تراكم البراز المتصلب الذي يتم التقاطه في الأمعاء.
الأمعاء التي تبرز من فتحة الشرج (تدلي المستقيم).
يمكن أن يؤدي الإجهاد ( الضغط الشديد لمحاولة الإخراج ) إلى تمدد جزء من المستقيم وبروزه خارج فتحة الشرج.
يمكن أن يساعدك ما يلي على الابتعاد عن تزايد الإمساك المستمر.
قم بإضافة كميات كبيرة من الوجبات الغنية بالألياف في نظامك الغذائي ، والتي تشمل الفاصوليا والخضروات والفواكه و الحبوب الكاملة والنخالة.
قلل من الأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان واللحوم.
اشرب الكثير من السوائل.
ابقَ نشيطًا قدر الإمكان وحاول ممارسة الرياضة بشكل طبيعي.
حاول إنشاء جدول زمني يومي لحركات الأمعاء (التبرز) ، خاصة بعد تناول الوجبة.
