الاكتئاب الموسمي

الاكتئاب الموسمي

هل تشعرون بتقلب المزاج ؟!!

انه الاكتئاب الموسمي و هو أحد أنواع الاكتئاب المرتبطة بالتغيرات المناخية فهو يبدأ وينتهي تقريبا في نفس الأوقات من كل عام.

أشهر حالات الاكتئاب الموسمي هي التي تبدأ في الخريف و تستمر حتى شهور الشتاء ،أما الاكتئاب الموسمي في فترة الصيف أو الربيع فهو لايحدث كثيرا يشعر المريض في هذا الوقت بالخمول 
و الاضطراب المزاجي. 
الشعور باليأس . 
فقدان الطاقة . 
صعوبة التركيز . 
مشاكل بالنوم و الشهية .

أسباب حدوث الاكتئاب الموسمي :

- تغيير ساعتك البيولوجية أن قلة التعرض لأشعة الشمس في أشهر الخريف ، و الشتاء ، نتيجة لقلة ساعات النهار قد يحدث خللا في ساعة البيولوجية مما يشعره بالحزن و الاكتئاب.

- مستوى السيروتونين قد يؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس إلى انخفاض نسبة السيروتونين في الدم، و هي المادة العصبية المسؤلة عن السعادة مما يشعر المريض بالاكتئاب.

- مستوى الميلاتونين قد تؤثر التغيرات الموسمية على مستوى مادة الميلتونين في الدم ، و هي المسئولة عن النوم ، و الحالة المزاجية.

 

للتخلص من الاكتئاب الموسمي :

1/ العلاج الضوئي : من خلال التعرض للأشعة الشمس

2/ العلاج الدوائي و العلاج النفسي  : تتطلب بعض الحالات الشديدة استخدام مضادات الاكتئاب ولكن يجب أن تناقش طبيبك اولا

 

مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة و العافية...