الحموضة ما لها و ما عليها

لصحة أفضل

أمراض المعدة والأمعاء

الحموضة ما لها و ما عليها

هل تشعر بالحموضة ؟ أو حرقة المعدة كأن هناك سائل حارق يمتد من بطنك حتي يكاد يخرج من فمك.

في هذا المقال سنتعرف علي :

ما هي الحموضة وما اسبابها وكيفية حدوثها والعلاج منها

أولا :ما هى الحموضة

الحموضة هى إحساس بالحرقة خلف عظمة القفص أسفل الصدر

وتختلف حدة الشعور بها من شخص لآخر ..

أسماء مرادفة للحموضة :

الحموضة ، الحرقان ( مُنتشر عامة ) ، حرقة الصدر ، حرقة القلب ، حرقة الفؤاد ، التهاب المريء الإسترجاعي

تعتبر الحموضة مشكلةً من المشاكل الّتي يعاني منها الشخص خاصّةً بعد تناوله أنواعٍ معيّنة من الطعام، والّتي تحدث فجأةً دون إنذار

لأنّه عند ابتلاع الطعام تنتج خلايا الغشاء المخاطي الموجودة في المعدة مادّةً تسمّى( بيبسينوجين)

ويعمل حامض الهيدروكلوريك الّذي تفرزه المعدة على تحويلها إلى بيبسين عند وصول الطعام إلى المعدة،

وبعد ذلك يبدأ البيبسين بهضم البروتين الموجود داخل المعدة، وعندما تصبح العضلة العاصرة ضعيفة يؤدّي ذلك إلى ارتداد الحامض إلى المريء

ممّا يؤدي إلى ظهور حرقة المعدة والحموضة التي تسبّب الانزعاج وعدم القدرة على الارتياح والنوم

اعراض الحموضة :

ألم ومضايقة فى المعدة
اضطراب المعدة( الغثيان )
الانتفاخ ( (شعور بالامتلاء فى المعدة )
الغثيان والقىء
التجشؤ المتكرر
حرقة الفؤاد ( إرتجاع حامض المعدة فى المرئ )

كيفية حدوث الحموضة :

الحرقان المزعج ناتج عن ارتجاع بعض الغذاء المختلط بالعصارة المعدية والحمض المعدي اللاذع ( حمض الهيدروكلوريك HCL ) من المعدة إلى المرئ

وذلك لنقص كفاءة الصمام الفاصل بينهما . ولا يقتصر هذا التأثير على حمض الهيدروكلوريك ، بل يمكن لخميرة البيبسين الهضمية (Pepsin) أن تفعل الشيء ذاته

كما يساعد الاحتكاك الدائم لجزيئات الطعام خصوصًا ما كان منه غيرممضوغ جيدًا أو ذا جزيئات كبيرة نسبيًّا في ظهور ذلك الشعور المؤلم بالحرقة .

الأسباب التي تؤدي للإصابة بالحموضة

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفلفل الحار.
تناول كميّة كبيرة من القهوة.
تناول المشروبات الكحوليّة والمشروبات الحمضيّة.
عدم الانتظام في تناول الوجبات وتناول الطعام بشكل سريع.
تناول الأطعمة الدهنيّة والّتي تحتوي على الكثير من الدهون
تناول بعض الأدوية المحتوية على مواد مضادة للالتهاب ومسكنات الآلام مثل الأسبرين وأدوية الروماتيزم والكورتيزون تقوم بالدور ذاته.
النوم مباشرة بعد تناول الأطعمة خاصّةً بعد تناول الأطعمة الّتي تسبب الحرقة والحموضة في المعدة.
الجلوس بطريقة خاطئة تكون فيها المعدة مضغوطة بعد تناول الأكل مباشرة.
التوتر النفسي والقلق.
التدخين الكثير والمستمر.
يسبب الحمل عند النساء الحموضة والحرقة الشّديدة والمستمرّة في المعدة.
قلة ممارسة الرياضة وبالتالى الزيادة فى الوزن والذى يضغط على الصمام الموصل بين المعدة والمريء ويبقيه مفتوحًا
الأمر الذي يؤدي إلى خروج الحامض من المعدة مسببًا أعراض الارتجاع ,وهوأحد أشهر العوامل المفضية إلى الحموضة
وخاصة اثناء النوم او النوم على البطن ليلا او ارتداء ملابس داخلية ضيقة تضغط على البطن مما يزيد من الارتجاع
وجود مشاكل بالجهاز الهضمى مثل ارتجاع المرئ او قرحة المعدة والاثنى عشر او الاصابة بالبكتيريا الحلزونية ,

الطرق المتّبعة في علاج حرقة وحموضة المعدة

محاولة تناول كوب واحد من الماء المخلوط ببضع قطرات من ماء الورد بشكلٍ يوميّ في فترتي الصباح والمساء.
الحرص على تناول كوب واحد من الحليب البارد قبل النوم؛ فهو مفيد جداً في التخلّص من الحموضة والحرقة بشكل سريع وفعال.
تناول حبّة من الخيار الطازج - يفضّل أن تكون باردة- فور حدوث حرقة المعدة أو الحموضة.
قشر الرّمان مفيد جداً في حالات الحموضة والحرقة، ويستخدم عن طريق غلي القليل من قشر الرمّان في كوب من الماء لمدّة عشر دقائق، وتركه يبرد ثمّ يتم شربه.
تناول بعض الأنواع من الأدوية المضادّة للحموضة المتوفّرة في الصيدليّات بأشكال عديدة.
النوم على وسادة عالية والنوم على الجانب الأيسر في أثناء الليل.
تناول خمس حبّات من اللوز أو أكثر؛ فهو مفيد جداً للتخفيف من الحموضة فوراً عند حدوث الحرقة والحموضة.
التخفيف والامتناع عن تناول الأطعمة الحارة والّتي تحتوي على الكثير من البهارات خاصّة في أوقات ما قبل النوم.
تناول الأطعمة الخفيفة غير الدسمة خاصّةً في أوقات الليل وقبل الخلود إلى النوم لمنع أي تضايقات تسبّب عدم الشعور بالرّاحة، وينصح بتناول الخضروات على وجبة العشاء

طرق الوقاية من الحموضة :

1- ابتعد عن المأكولات والمشروبات التالية : المشروبات الغازية ، الشيكولاتة و الكافيين واي نوع من الاغذية او المشروبات المشبعة بهما ، الفواكه الحمضية ،

القهوة والشاي مع او بدون كافيين ، الاغذية الدهنية ، الثوم ، البصل ، النعناع ، اللبان ، الاقراص المنعشة للنفس بنكهة النعناع ، الفلفل والشطة ، الاغذية الغنية بالتوابل ، الطماطم ، الحليب الكامل الدسم ومشتقاته الكاملة الدسم

2- . الامتناع عن التدخين والخمور والكحول تمامًا مما لها أثر كبير في حدوث الحرقان ..

3- .عدم النوم بعد الأكل مباشرة وبالذات بعد وجبة العشاء .

4- .عدم الضغط على المعدة خاصة بعد تناول وجبة كبيرة حيث يمكن لاى شيء يضغط معدتك وهى ممتلئة ان يدفع بالحمض المعدى نحو المريء .

5- .التخلص من الضغوط العصبية وتجنب التوتر .

6- تناول الخضراوات الطازجة و الفواكه ، والحليب والسمك ، والزبد ، والبيض ، والمربى ، واللحوم البيضاء .

7- ممارسة الرياضة ولو لنصف ساعة يوميًّا .

8 - اخذ الوقت الكافي فى تناول الطعام ومضغه جيداً .

9 - يفضل تناول 5 وجبات خفيفة وصغيرة وموزعة على النهار بطوله بدلا من تناول 3 وجبات كبيرة

10- شرب الماء بعد كل وجبة فالماء يشطف الحمض من المريء ويخفف من تركيز الحمض داخل المعدة.

11 - الجلوس بعد تناول الطعام وعدم الاستلقاء بعد الاكل مباشرة فوضعية النوم الافقية تجعل الحمض يخرج من المعدة الى المريء وبالذات مع وجود ارتجاع بالمرىء .

12 - عند النوم محاولة تعلية الراس فوق الوسادة بضعة سنتيمترات اضافية ( 45 درجة) او وضع عدد زائد من الوسائد تحت الراس والصدر حتى تعمل الجاذبية على الدفع بالطعام لاسفل فتقل فرصة ارتجاعه .

13 - استخدام زيت الزيتون فى تحضير الاطباق فهو غذاء سهل الهضم ولا يغير حموضة المعدة .

14- الفحص للبكتيريا الحلزونية وبالذات فى الحلات الى لا تستجيب للعلاج .