قياس الضغط في المنزل

تذهب لطبيبك لقياس الضغط فتتفاجأ بقراءة مرتفعة

ويحدث هذا كثيرا فيكون ضغطك في معدل معين وعندما تذهب للطبيب تجده ارتفع أكثر

لا تظن أن هذا شيء غريب فأشياء مثل :

التوتر

بذل مجهود أكثر من الطبيعي

بعض المشروبات التي قد تتناولها ليلا في اليوم الذي يسبق استشارة الطبيب قد يرفع ضغطك نهارا 

وبهذا لا تستطيع أن تحدد ما إذا كان العلاج الذي تأخذه مناسبا أم لا

لذلك لتفادي هذه المشكلة  يفضل أن تقوم بقياس الضغط بانتظام بشكل يومي لمدة أسبوع

مع تسجيل قراءة جهاز الضغط بعد القياس في كل مرة لكي تستطيع أن تحسب متوسط القراءة طوال الأسبوع وهو ضغطك الحقيقي

أهمية قياس ضغط الدم في المنزل

لابد من اانتظام في قياس الضغط بالمنزل لتسنطيع أن تحدد معدلات ضغطك في مختلف الأوقات

خاصة لمن يتغير عندهم الضغط بشكل سريع

ولكي تعرف أسباب التغيير في القياس إذا كان بسبب الضغط النفسي ،او الحركة أو أي عامل آخر

وهذا يساعدك في معرفة السبب وراء تذبذب الضغط إن وجد لتفادي الكثير من المشاكل التي قد تنتج عنه

والتي قد تصل إلي فشل القلب أو الكلي

وتوجد أنواع من أجهزة قياس الضغط تسجل القراءات لمدة أسبوع أو شهر

نوع جهاز الضغط المستخدم

ويفضل استخدام جهاز قياس الضغط الذي يوضع علي الذراع وليس الرسغ لأنه يكون أكثر دقة

ولابد أن يكون الجزء الذي يغطي الذراع يغطي نسبة 80% منه لذا احرص أن يتناسب حجمه مع حجم ذراعك

وللسيطرة علي ضغطك

قلل من الملح

ابتعد عن المنبهات

مارس رياضة خفيفة كالمشي لمدة نصف ساعة 5 مرات بالأسبوع