أفضل ما يمكنك تقديمه لبشرتك أن تجنبيها التعرض الطويل لأشعة الشمس .
استخدام واقي شمس مناسب
ارتداء قبعات
وارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون
مع الحرص علي ترطيب الجلد بشكل يومي ومنتظم لتؤخري ظهور تجاعيد الوجه ولتحمي نفسك من سرطان الجلد .
فبعض أدوية القلب، مثل أميودارون
وبعض مدرات البول
وبعض المضادات الحيوية، مثل دوكسي سيكلين
يمكن أن تسبب الحساسية للضوء وتؤدي لتلف إضافي لبشرتك واحمرار وطفح جلدي أو تقشر بالجلد أو تؤدي لتهيج بالعين .
لذا إذا كنت تستخدمين أيا من هذه الأدوية فتجنبي التعرض للشمس
ثانيا : حماية الجلد من أي مسببات لضرره
ثالثا: التعامل مع احتياجات الجلد الخاصة
حددي نوع منظف البشرة المناسب لنوع بشرتك إذا كانت جافة أو عادية أو دهنية أو مركبة
وتجنبي أي غسول يحتوي علي الكحول
وإذا كانت بشرتك دهنية فاستخدمي منظف يزيل الدهون واستخدميه لأكثر من مرة في اليوم .
احرصي علي حماية جلدك من الشمس.
اختر واقيا من الشمس بمعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30
واستخدميه بشكل يومي مع مراعاة وضع كمية مناسبة منه بأن تضعي قدر إصبعين من واقي الشمس ووضعه علي البشرة .
ثالثا : التعامل مع احتياجات الجلد الخاصة
اهتمي بجلدك بشكل خاص إذا كنتي تعاني من أي مشكلة
فإذا كنت تعانين من جفاف الجلد فلابد أن تستخدمي مرطبات فعالة ولا تتجاهلي الأمر حتي لا تظهر خطوط وتجاعيد بالوجه في سن مبكرة
https://www.youtube.com/watch?v=nS4h1rJX_sI&index=17&list=PLlOhmhk8-Q2RnXHY-F0di2IgW7IicY-O3
وإذا كنت تعانين من مشكلة حب الشباب فاهتمي بعلاجها علي الفور وإليك نصائح الدكتورة طاهرة لهيطة أستاذ دكتور الأمراض الجلدية
حب الشباب الجزء الأول
https://www.youtube.com/watch?v=35wVCwLPJVU&index=1&list=PLlOhmhk8-Q2RnXHY-F0di2IgW7IicY-O3
حب الشباب الجزء الثاني
https://www.youtube.com/watch?v=35wVCwLPJVU&index=1&list=PLlOhmhk8-Q2RnXHY-F0di2IgW7IicY-O3
و حب الشباب من امراض الجلد الشائعة في فترة المراهقة
التدخين فهو ضار جدا ببشرتك ويؤدي لظهور التجاعيد بشكل سريع ومبكر
الإكثار من مواد التجميل أو اختيار الأنواع الرديئة
المنظفاتت التي تحتوي علي الكحوليات
عدم تنظيف البشرة قبل النوم
اهمال شرب الماء
كل هذه العوامل تؤذي بشرتك بشكل بالغ لذا تجنبيها لتنعمي ببشرة مشرقة
