حامل وعندك صداع؟

حامل وعندك صداع؟

قد تعاني المرأة من الصداع خلال فترة الحمل ويرجع ذلك إلي

  • تغير نسبة الهرمونات في الجسم.
  • الجوع لفترات طويلة
  • إذا كنت مصابة بالأنيميا
  •  إذا كنت مصابة بإلتهاب الأذن الوسطي فذلك يؤدى الى الصداع والدوار وعدم الاتزان. 
  • الإجهاد والشعور بالإرهاق
  • الضغط العصبي
  • التهابات الجيوب الأنفية

ويمكنك تجنب الصداع أثناء الحمل من خلال :

  • الحرص علي أن تأخذي قسط وافر من النوم
  • تجنبي الإجهاد المتواصل خلال اليوم
  • مارسي تمارين رياضية بسيطة كالمشي مثلا
  • احرصي علي اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي كل العناصر الغذائية اللازمة لك ولجنينك
  • قللي من إضاءة الغرفة التي تتواجدين بها
  • تجنبي كل مايسبب لك الإجهاد الذهني أو البدني