ضربة الشمس حالة طارئة تحدث نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة في فصل الصيف
يحدث فقدان للوعي
هبوط في مركز تنظيم حرارة المخ مما يجعله عاجزا عن حفظ الحرارة في معدلها الطبيعي
مما يرفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير
كبار السن
الأطفال
مرضي السكري
مرضي القلب
الأشخاص غير المعتادين علي ارتفاع حرارة الجو
صداع
دوار
ارتفاع شديد في درجة الحرارة مع احمرار الوجه وجفاف الجلد
توقف العرق
قوة النبض ثم زيادة سرعته ثم عدم انتظامه
ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولي ثم انخفاضه في المرحلة المتقدمة
ضيق حدقة العين وإعياء شديد ثم إغماء
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة وقت الظهيرة
ضع قبعة أو غطاء علي الرأس أو استخدم مظلة
ارتدي ملابس صيفية فاتحة اللون واختر الخامات الطبيعية كالقطن والكتان
أكثر من شرب المياه وفي حالة الإصابة بضربة الشمس يشرب 5 لتر من المياه مع إضافة 3 ملاغق من الملح إليها
تناول وجبات صحية ( خضروات وفواكه ) لأن 50% من وزنها ماء
تجنبي وضع الكريمات والزيوت علي الجلد بكثرة لأنها تقلل من التعرق وبالتالي ترفع درجة حرارة الجسم
تأكد أن المكان الذي تتواجد فيه يوفر لك تهوية جيدة ورطوبة معتدلة
ابتعد عن شرب الكحوليات
قم بتبريد الجسم بالكامل مع نقل المصاب للمستشفي
يمكن تبريد الجسم في حوض من الماء العادي أو البارد
ضع مصدرا للهواء بجانب المصاب ( المروحة )
قم بقياس درجة الحرارة بشكل متكرر
يجب التوقف عن تبريد الحرارة إذا وصلت درجة حرارة الجسم إلي 38
بعد الشفاء من ضربة الشمس قد لا تستقر الحرارة لأسابيع
اهتم بعلاج ضربة الشمس لتجنب المضاعفات علي الدماغ
