ماذا تفعل إذا شعرت بامتلاء في معدتك أو عسر هضم أو حموضة في رمضان ؟
قد تكون هذه مشكلة كبيرة للصائم ولا يستطيع التصرف فيها ، ويضطر لانتظار أذان المغرب حتي يفطر ويستطيع أخذ دواء مناسب.
المعدة بيئة حمضية ، مصممة لهضم الطعام وقتل البكتيريا.
المعدة والمريء (المريء) عادة في حماية من تأثير هذا الحمض من قبل عصائر الجسم الخاصة و "الصمامات" المتواجدة بين هذين الجهازين.
إذا تم إنتاج الكثير من الحمض
أو إذا حدث قصور في الصمام أسفل المريء
الصوم عادة ما يقلل من كمية الحمض المنتجة ، ولكن أفكار الطعام أو الرائحة تجعل الدماغ يثير المعدة لإنتاج المزيد من الحمض.
وبالتالي إذا كان هناك زيادة في أحماض المعدة ، وحرقة يمكن أن يتسبب ذلك في مشكلة أثناء الصيام.
يساعدك علي التغلب علي هذه المشكلة تناول بعض الأدوية لعلاج عسر الهضم أو مضادات الحموضة
يُنصح بأخذ الأدوية في وجبة السحور( قبل الفجر) .
الأكل باعتدال
تجنب الوجبات الثقيلة والمقليات
تجنب الطعام الحار.
الحد من تناول الكافيين
زيت النعناع قد يساعد في تقليل المغص.
النوم مع رفع الرأس على بعض الوسائد وفقدان الوزن على المدى الطويل قد يساعد أيضا في منع شعورك بحرقة المعدة و المرئ.
