القيلولة
هي فترة راحة لك و لطفلك أثناء النهار ، إلا أن محاولة جعله يأخذ هذه القيلولة قد تكون علي النقيض تمامًا.
لذا سنعرض لك في هذا المقال الكثير عن القيلولة لطفلك ،كعدد المرات التي يحتاجها والمدة التي يستغرقها وغيرها الكثير .
غالبا يعاني الرضيع والأم من عدم انتظام مواعيد النوم خاصة في الشهور الأولي ،حيث ينام الطفل ويستيقظ على مدار الساعة، مع فترات نوم قصيرة ومتساوية نسبيًا بين الوجبات.
وكلما كبر الأطفال في السن، كلما ازدادت فترات القيلولة التي يأخذها الطفلبل وأيضا ستعرفي توقيتها فمثلا:
يأخذ طفلك قيلولته لمرتين على الأقل في اليوم،مرة في الصباح ومرة في بداية الظهيرة.
وتميل بعض الأطفال إلى قيلولة في وقت متأخر في الظهيرة بإجمالي ثلاث ساعات أو أكثر خلال اليوم.
في هذا السن، قد يتخلى طفلك عن أخذ قيلولة الصباح و يستمر في قيلولة الظهيرة
وتكون عادةً من ساعتين لثلاث ساعات، وحاولي تقديم موعد القيلولة لتساعدي طفلك علي التكيف ، كي لا يشعر بحاجته للنوم ويغضب .
يستمر معظم الأطفال في أخذ قيلولة الظهيرة حتى سن 3 إلى 5 سنوات.
ولكن لابد أن تعرفي أن كل طفل يختلف عن غيره وأن موعد القيلولة للطفل يمكن أن تختلف من طفل لآخر إلى حد كبير.
* احرصي علي تهيئة جو هادئ وكريح لطفلك مع إضاءة خافتة تشجع طفلك علي النوم.
* ضعي طفلك في الفراش وهو يشعر بالنعاس ولكنه مستيقظ.
وستعرفي أنه يشعر بالنعاس من بعض العلامات مثل : تدلي الجفون وفرك العينين والعصبية ، وإذا لاحظتي ذلك فساعديه علي النوم سريعا كي لا ينتاب طفلك نوبات غضب وسيصعب دخوله في النوم بعدها.
ابتعدي تماما عن حمل طفلك أو هزه أو إطعامه من أجل حثه على الخلود إلى النوم.
وإذا كان طفلك لا يخلد للنوم إلا بهذه الطريقة يمكنك محاولة إيجاد روتين بديل كأن تقصي عليه قصة أو تسمعيه موسيقي .
حافظي علي أوقات ثابتة لقيلولة طفلك، فهذا سيجعله أهدأ كثيرا
كثير من الأطفال يبكي عند استعدادهم للنوم ، ولكنهم يهدؤون بعد عدة دقائق إذا تركتهم بمفردهم
إذا استمر البكاء لمدة أطول من بضع دقائق، فاذهبي لطفلك وقولي له كلمات تطمئنه. ثم اتركي له بعض الوقت للاستقرار مرة أخرى.
إذا استيقظ طفلك بعد فترة قصيرة من القيلولة وهو غير مبلل أو جائع أو مريض، فحاولي أن تشجعيه على العودة للنوم أو البقاء بالسرير بأن تربتي عليه أوتدلكيه لفترة قصيرة.
لا تسارعي بحمل طفلك إذا استيقظ ودعيه يأخذ وقته في العودة للنوم.
* إذا لاحظتي عدم رغبة طفلك في القيلولة رغم اعتياده عليها في السابق ، فيمكنك تبكير موعد القيلولة وتنظيم موعد نومه ليلا .
* وإذا شعرتي أن طفلك يعاني من مشكلة ما يمكنك استشارة طبيب أطفال .
