كل عقل يتطور مع مرور الزمن وتتغير وظائف المخ كما يمكن أيضا أن تتأخر وظائفه
إليكم 8 طرق للحفاظ علي صحة عقلك :
من خلال البحث المستمر وممارسة الألعاب العقلية والمسائل الحسابية
ومواجهة الأمور التي تستفز عقلك للعمل
لأن كلما استخدمت عقلك كلما زادت الوصلات العصبية بين الخلايا كما تقلل من فرصة ضمور الخلايا المخية مستقبلا .
حرصك علي ممارسة التمارين الرياضية يعمل علي تطور العضلات والعقل أيضا
وفي دراسة أجريت علي الحيوانات التي تبذل جهد أكبر وجدوا أن أوعية دموية دقيقة تنمو بين الخلايا ويزداد وصول الأكسجين للمخ مما يزيد من القدرو علي التفكير والتذكر
الفواكه
الخضروات
الأسماك
المكسرات
زيت الزيتون
إذا كنت مريض سكر فاحرص علي ضبط معدلات السكر بالدم
وتناول دواءك بانتظام لتحافظ علي ذلك مع ممارسة تمارين خفيفة
وإذا لم تكن مصاب بالسكر فابتعد عن تناول السكريات لأن زيادتها تدمر خلايا لمخ
التدخين يدمر الخلايا فابتعد عنه بكل أشكاله
