لماذا ينحني الظهر عندما نتقدم في العمر؟
يعاني كثيرون من كبار السن «تقوس العمود الفقري» وتبرز عظام الظهر ويتغير شكل العمود الفقري ويبدأ جانبيه في التقلص، ويمكن للعظام أن تتحد مع بعضها ويصبح الظهر منحنيًا
ويأتي تقوس الظهر عند بعض كبار السن نتيجة الإصابة بأمراض على رأسها التهاب المفاصل الروماتويدي الشوكي والذي يزيد من حدة التقوس، وتصل مضاعفات تقوس الظهر إلى حدوث تغييرات غير مرغوب فيها بالصدر والقلب ووظائف الجهاز الهضمي، وعدم ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي.
- الوقوف وعدم لصق القدمين، وفرد الكتفين، ووضع اليدين خلف الرأس، وتمديد الظهر إلى الوراء لمدة 10 مرات.
- الوقوف وعدم لصق القدمين، وفرد الكتفين، ووضع اليدين خلف الرأس، وانحناء الظهر إلى الأمام 10 مرات.
- قف أمام حائط واسند بيدك عليها، ارفع قدمك وقربها من الحائط حتى تلمسها بركبتك 15 مرة، وكرر الخطوات في القدم الأخرى.
- قف عكس الجدار، وابعد قدميك عنها قليلًا، وأسند ظهرك وأردافك على الحائط، وابتعد للأمام لتمرين جسمك لمدة 10 مرات.
