نعم ، توجد مقدمات لمرض السكري و أكثر من 55% من المصابون بمقدمات السكري ينتهي بهم الأمر للإصابه بالسكري
ولكن مع بعض التغييرات في نمط الحياة تقل معدلات الإصابة بالسكري للنصف .
مقدمات مرض السكري هي : عندما تكون مستويات سكر الدم أعلى من الطبيعي، ولكن ليست مرتفعة بشكل كاف لكي تعتبر مرض السكري.
كما أنه لا توجد أعراض لمقدمات السكري ويمكن أن تحدث لأي شخص خاصة لمن يملك خطرا أعلي للإصابة بالسكري.
الأشخاص الذين يعانون من سمنة
من تزيد أعمارهم عن 45 عاما أكثر عرضة للإصابة بمقدمات مرض السكري.
المدخنون
لابد من متابعة فحص مستويات السكر في الدم بصفة دورية سنويا .
وإذا كانت مستويات السكر بالدم لديك طبيعية فيمكنكم فحصه كل 3 سنوات .
* مستوي السكر أو الجلوكوز بالدم صائم يكون أقل من 100مجم / ديسيلتر
أما عند من يعاني من مقدمات الإصابة بالسكري يكون أعلي من 100 : 125 مجم / ديسيلتر
* وفي حالة قياس نسبة الجلوكوز أو السكر بالدم فاطر يجب أن يقل عن 140 مجم / ديسيلتر
أما عند من يعاني من مقدمات السكري فالنسبة تتراوح من 140 إلي 200 مجم / ديسيلتر أما إذا زاد عن 200 مجم / ديسيلتر تعني أن الشخص يعاني من السكري .
والخبر الجيد أن بعض التغييرات في نمط الحياة تجنبك خطر الإصابة بمرض الإصابة بالسكري من النوع التاني .
* فإذا قمت بخسارة من 5 : 10% من وزنك ترفع نسبة حمايتك من السكري للضعف .
* حرصك علي رياضة المشي نصف ساعة يوميا لمدة 5 أيام في الأسبوع .
* تناول الحبوب الكاملة و الفواكه والخضروات و البروتينات الصحية
هذه التغييرات البسيطة تقيك من مقدمات السكري و من مرض السكري من النوع الثاني .
دمتم بصحة وعافية
