عندما يحدث الخمول فإن جودة الحياة وقدرتك علي أداء أعمالك يمكن أن تتأثر وبشكل كبير
الشعور بالخمول اثناء النهار يكون مرتبطا عادة، بعدم الحصول على كمية كافية من النوم.
على الرغم من ذلك، يمكن ان يكون هذا احيانا عرضا لمرض مسبب له
فمثلا : إذا كنت تستيقظ بصداع
الصداع قد يكون غير مرتبط بالخمول الذي لديك اثناء اليوم، لكن ربما يكون بسبب حالة عصبية او مرض في النوم
ويمكنك معرفة ما إذا كان الصداع مرتبط بالخمول أم لا من خلال هذه الأعراض
تشوش الرؤية
مشكلات الذاكرة
التلعثم أثناء التخاطب
عدم الاتزان
زيادة الم الراس عند الرقود
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض فالصداع عندك غير مرتبط بالخمول أثناء اليوم وإنما يعود لحالة عصبية أو مرض يعوق النوم
أما إذا كنت لا تعاني من صداع عند استيقاظك وتشعر بالخمول
يحتاج الجسم لعدد كافي من ساعات النوم كي يشعر بالراحة
ويتراوح عدد الساعات من 7 : 9 ساعات من النوم الجيد
وإذا كنت تجلس بسريرك لهذه الفترة مع غلق الأضواء والتليفزيون ولا تشعر بالراحة فالسبب الأكثر شيوعا للخمول هو ضعف جودة النوم .
وقد يرجع ذلك إلي وجود مشكلات بالنوم
الأرق
الاكتئاب
انقطاع النفس المؤقت أثناء النوم
* وانقطاع النفس المؤقت اثناء النوم سهل التعرف عليه
فمع توقف التنفس المؤقت اثناء النوم، ربما يستيقظ الشخص مرات عديدة خلال الليل دون ان يعي ذلك.
الشخير الثقيل هو ميزة بارزة لتوقف التنفس المؤقت اثناء النوم.
الشخص الذي يعاني من هذا المرض، ربما لا يعرف انه يشخر، لكن شريكته سوف تسمع هذا.
اذا كنت تعاني من هذه المشكلة فلابد من استشارة طبيب
الأنيميا
او الدورة الشهرية
فقد تصيب بعض السيدات بالشعور بالخمول في الأيام التي تسبقها
أو الغفوات المتعددة خلال اليوم
وقد تحدث هذه الغفوات علي مدار اليوم فقد تكون الغفوة عند القراءة، مشاهدة التلفاز او القيادة وهي السبب في يقائك متيقظا ليلا وعدم حصولك علي نوم متواصل ..
يمكن أيضا أن يكون السبب في شعورك بالخمول هو القصور في نشاط الغدة الدرقية
هل تعاني من أي من هذه الاعراض، الى جانب الشعور بالخمول؟
الامساك.
صعوبة البقاء في دفء.
جفاف الجلد.
الارهاق.
الام العضلات
اكتساب الوزن.
إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض واستمرت لمدة أسبوعين فعليك بعمل تحليل دم لمتابعة نشاط الغدة الدرقية
أما إذا كنت لا تعاني من هذه الأعراض فقد يعود السبب في الخمول لأمر آخر مثل :
تناول أي أدوية أو أعشاب تسبب الشعور بالخمول
أو قد يكون الاكتئاب سببا في ذلك
فالاكتئاب قد يسبب الخمول ولكن يصحب الاكتئاب أعراض أخري
فهل لاحظت أيا من هذه الأعراض أيضا بجانب شعورك بالخمول :
الشعور بالحزن او الاحباط بشكل مبالغ فيه
فقد الاستمتاع بالاشياء التي كنت تحبها وتستمتع بها من قبل
لوم نفسك على امور جرت في حياتك
صعوبة النوم
البقاء في السرير معظم اليوم
إذا صاحب شعورك بالخمول أي من الأعراض السابقة فقد تكون عرضة للإصابة بالكتئاب
لذا يجب أن تستشر طبيبك
وإذا كنت لا تعاني من أي أعراض مما سبق ذكرها فبعض النغييرات الصحية في نظامك الغذائي أو تغيير الوسائد التي تنام عليها ستكون كافية لحصولك علي نوم جيد وإزالة شعورك بالخمول.
كما يمكنك للشعور بالانتباه وإزالة شعورك بالإجهاد أثناء اليوم تناول كبسولة واحدة من عقار ترينوتريكس الذي يحتوي علي مزيج من غذاء ملكات النحل والجينكو والجينسنج وسيزول شعورك بالإجهاد والخمول.
ولكن إذا استمر شعورك بالخمول لمدة أكثر من شهر مع استبعاد الأسباب السابقة فلابد لك أن تستشر طبيبك
نرجو أن ينال المقال إعجابكم وأن يقدم لكم الفائدة التي تنتظروها
دمتم بخير
