يفضل البدء بقياس ضغط الدم بداية من سن 18 عام 

ويفضل معاودة أخذ القراءة كل عام أو عامين ويمكن زيادة عدد مرات القياس إذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم 

وتكون قراءة ضغط الدم بقيمتين عدديتين، يفصل بينهما خط مائل مثل :

80/120 او 120 علي 80  ، فما معنى هذه الأرقام؟

معنى القيم الرقمية لضغط الدم 

القيمة الرقمية الأولى :

تشير إلى حجم ضغط الدم الانقباضي،  عندما يدفع القلب بالدم إلى الأوعية الدموية.

أما القيمة الرقمية الثانية:

فهي إشارة إلى حجم ضغط الدم الانبساطي. وهو ضغط الدم عندما يمتلئ القلب بالدم مرة أخرى، ويكون في الفترة الفاصلة بين نبضتين.

هل توجد قيم طبيعية لقياس ضغط الدم ؟

القياس الطبيعي لضغط الدم هو 80/120 أو أقل من ذلك.

أما إذا كانت قراءة ضغط الدم 140 / 90 فهذا بداية الإصابة بارتفاع ضغط الدم 

وإذا كانت القراءة بين القيمتين السابقتين فتسمي مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يتحول لضغط دم مرتفع إذا لم يتم التعامل بشكل وقائي 

إليكم المشاكل التي يسببها ضغط الدم المرتفع 

من أكثر تأثيرات ارتفاع ضغط الدم هو الضرر الذي يسببه بالأوعية الدموية مما يؤدي للإصابة بأي من الأمراض التالية :

أمراض القلب والشرايين 

السكتات الدماغية 

الفشل الكلوي

ولكي تتفادي ضغط الدم المرتفع إليك هذه النصائح : 

أنت بحاجة لتغيير في نمط حياتك بشكل عام كأن :

تترك التدخين تماما إذا كنت مدخن بأي شكل له 

احرص علي تخفيف وزنك إذا كنت تعاني من السمنة 

احرص علي مماؤسة الرياضة بشكل منتظم 

تناول الخضروات والفواكه وابتعد عن الدهون .

احرص علي أن تقلل من الملح 

قلل الكافيين 

تجنب الكحول 

احرص علي معرفة مكونات الأطعمة والمشروبات الجاهزة لأنها قد تحتوي علي مادة الصوديوم الذي يرفع من ضغط الدم 

مارس تمرينات الاسترخاء لأن التوتر العصبي يؤدي لرفع ضغط الدم أيضا 

لعلاج ارتفاع ضغط الدم توجد مجموعة كبيرة من الأدوية :

وتعمل هذه الأدوية علي خفض ضغط الدم بالعديد من الطرق ولابد أن تستخدم تحت إشراف طبي متخصص .

ونصيحة لمريض الضغط : إذا انتظم ضغط الدم لديك علي علاج معين فستستمر عليه طوال أيام حياتك.

وقد يحتاج مريض الضغط إلي أكثر من دواء للسيطرة علي معدل ضغط الدم .

لا تتوقف عن أخذ دواء علاج ارتفاع ضغط الدم بدون استشارة طبيبك لأن ذلك قد يؤدي للأزمات القلبية والسكتات الدماغية .

إذا كنت تتبع نظام علاجي لمرض ارتفاع ضغط الدم فقد تعاني من بعض الأعراض الجانبية مثل :

الشعور بالدوارعند تغييرك لوضعك : كالوقوف بعد الجلوس أو بعد الرقود . 

اضطرابات النوم

الشعور بالتعب و الاجهاد

الإمساك

الاكتئاب

جفاف الفم

 الصداع

الشعور بالانتفاخ في الجهاز الهضمي

وقد تؤدي هذه الأدوية للعجز الجنسي عند بعض الرجال.

وننصحك إذا شعرت بأي تغيير ، تحدث مع طبيبك ليعرف إذا كان هذا من الدواء أم لا 

واختيار البديل الأنسب إليك 

#دمتم_بصحة