أهمية عنصر الماغنسيوم لجسمك

المغنسيوم عنصر هام لصحة الجسم، حيث يلعب المغنيسيوم دورًا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي داخل الجسم، بما في تصنيع الأحماض الدهنية والبروتينات، وانتقال النبضات العصبية، وبالتأكيد نقصه يسبب العديد من المشاكل

ما هي أهمية الماغنسيوم للجسم ؟

-صناعة البروتين.
-إنتاج الطاقة الخلوية وتخزينها.
-صناعة الحمض النووي.
-نقل الإشارات العصبية.
-عمليات البناء والهدم في العظام.
-عمل عضلة القلب.
-توصيل الإشارات بين العضلات والأعصاب.
-ضبط ضغط الدم.

 ما هي اعراض نقص المغنيسيوم ؟

- فقدان الشهية.

- الغثيان والتقيؤ.
- الاعياء العام.
- ضعف الجسم.
- خدر الأطراف.
- التشنجات العضلية.
- اضطراب ضربات القلب.
- تشنج الشريان التاجي.
- نقص الكالسيوم ونقص البوتاسيوم في الدم.
-اضطرابات النوم والأرق.

ما هي أسباب نقص الماغنيسيوم ؟

-الاسهال المزمن.
-ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم.
-سوء التغذية.
التعرق الشديد.
-فرط هرمون الألدوستيرون.

ما هو علاج نقص المغنيسيوم ؟
تبعا لدرجة نقص عنصر المغنيسيوم 

-اعطاء عنصر المغنيسيوم عن طريق الفم مثل حبوب المغنيسيوم أو عبر الوريد.

-تناول الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم مثل:

-بذور اليقطين 
-بذور عباد الشمس 
-فول الصويا
-الفاصوليا السوداء
-الكاجو 
-السبانخ
-القرع
-حبوب السمسم
-اللوز
-البامية.

دمتم بصحة