المشروبات المثلجة والصيف
نلجأ لتناول المشروبات المثلجة لترطيب الجسم و لكي نخفف من شعورنا بالحرارة في فصل الصيف
ولكن في المقابل، تسبب هذه المشروبات أضراراً كثيرة على الصحة يجب الإنتباه لها.
على عكس ما هو شائع أن المشروبات المثلجة هي الأنسب لموسم الصيف
تؤكد الدراسات أن المشروبات الساخنة تساعد في تخليص الجسم من التعرق، مما يساعد على التبريد.
تفسير ذلك أن الجسم عندما يشعر بالحرارة من خلال أنسجة موجودة بالجلد
تقوم هذه الأنسجة بإرسال إشارات إلي المخ
فيصدر الأوامر بخروج العرق من الجسم لتبريده
وهذا بالضبط ما يحدث مع المشروبات الساخنة
ترسل المعدة الإشارات للمخ بأن هناك سخونة
فيصدر الأوامر بالتعرق لترطيب الجسم وتبريده
أما إذا كان الجسم متعرق بالفعل فإن المشروبات الساخنة لن تساعده وفي هذا الوقت يقضل المشروبات الباردة
ولكن كن معتدلا في تناولها لتجنب نفسك بعض المشكلات المصاحبة لشربها
تساعد المشروبات المثلجة في الشعور بالإنتعاش ولكنها تؤدي للعديد من الأضرار على الصحة، وهي:.
آلام الأسنان خاصة لأصحاب الأسنان الحساسة
عسر الهضم وذلك لأن المشروبات المثلجة تقلل من القدرة علي التخلص من الفضلات بصورة طبيعية
مما يؤدي لحددوث صعوبة في الهضم وتقلصات بالمعدة ويمكن أن يؤدي للإمساك
التهاب الحلق
زيادة احتمالات الإصابة بالتهابات المعدة والأمعاء والارتجاع المعدي المريئي
فقد الجسم للطاقة فالمشروبات المثلجة تؤدي لانتعاش مؤقت ولكنخها تفقد الجسم الطاقة علي المدي الطويل
الشعور بالصداع : تؤدي المشروبات المثلجة إلي تغير في تدفق الدم إلي الدماغ مما يؤدي للشعور بالصداع
صعوبة التخلص من الدهون : لأن درجات الحرارة الباردة تؤدي لتصلب الدهون وصعوبة التخلص منها
لا تتناولها علي معدة فارغة حتي لا تسبب آلام المعدة ويفضل تناولها بعد الطعام بساعة أو ساعتين
تناولها ببطء كي تتجنب آلام الأسنان والتهاب الحلق
استبدل المشروبات المثلجة بالمشروبات الباردة دون إضافة ثلج
فهي أقل ضرراً على الصحة.
وتعتبر العصائر الطبيعية من أفضل المشروبات المثالية لموسم الصيف لأنها تحتوي على العديد من
الفيتامينات المفيدة للصحة.
البطيخ
الخوخ
الكنتالوب
الأناناس
الكيوي.
و للتحلية استخدم العسل بدلاً من السكر كي تستمتع بعصير طبيعي وبجون سعرات حرارية كثيرة.
#صحتك_حياتك
