تمتلئ حلوي العيد كالكحك والبسكوت علي قدر عالي من الدهون والسكريات مما يشكل عبئا علي مرضي السكري والقلب
وتكثر الشكوي من التلبك المعوي وعسر الهضم؛ بسبب الاعتياد على نظام غذائي معين خلال شهر رمضان الكريم، وتغييره فجأة خلال العيد.
* عدم الإسراف في تناول السكريات والكحك والمخبوزات لمنع حدوث أمراض معوية كالتلبك المعوي أو التهابات بجدار المعدة
وأكثر الناس عرضة للإصابة بمشكلات المعدة هم مرضى ارتجاع المريء والقولون العصبي
* تجنب الإكثار من تناول المكسرات والترمس واللب لأنه يؤدي إلى حدوث انتفاخات.
* لا تتناول أكثر من 3 "كحكات" في اليوم ، تجنبًا لارتفاع الكوليسترول في الدم والإصابة بدهون الكبد.
* تجنب تناول الكثير من الحلويات لأنه قد يؤدي إلى حدوث إسهال شديد مصحوبًا بالكثير من المخاطر الصحية الأخرى.
تتضاعف المخاطر الصحية للإفراط في تناول الحلويات لدى مرضى السكر والمصابين بالسمنة وارتفاع دهون الدم وأمراض القلب والشرايين
* لذا لابد أن يستبدلوا الحلوى بالفاكهة أو العصائر الطازجة.
* لابد من تنظيم مواعيد الوجبات مع انتهاء شهر الصوم، خاصة وأن المعدة اعتادت على الإفطار عند المغرب، والآن تجبر على أكل ثلاث وجبات بها الكثير من الدهون.
* لا تتناول السكريات المركزة لأنها تتسبب في آلام الأمعاء والإصابة بمرض عسر الهضم
* الصلصة والأطعمة غير مكتملة النضج تؤدي إلى حدوث تلبك معوي.
* و لمرضى القلب احذروا من تناول الأسماك المملحة في عيد الفطر المبارك ويفضل استبدالها بأسماك طازجة يتم سلقها أو شيها
وذلك لأنها تحتوي على نسب كبيرة جدًا من الملح ما قد يؤدي إلى قلة الماء في جسم مريض القلب وقد يحدث ارتفاع بضغط الدم وتحدث مشاكل لعضلة القلب.
* ولابد من استشارة مرضى السكر للأطباء المتخصصين، وأن يكون تناول الأدوية أو الأنسولين بحسب تعليمات الطبيب
* مع عدم الإفراط في تناول النشويات (مثل الأرز والفواكه خصوصًا التمر) حتى لا تؤدي إلى ارتفاع في مستوى سكر الدم.
* والاهتمام بشرب اللبن الرايب قليل الدسم
دمتم بصحة
