قد تكون مصاب بنقص فيتامين سي ولكي تعرف يمكنك أن تعرف ما هي أعراض نقص هذا الفيتامين ؟
نزيف الأنف
اضطراب الجهاز الهضمي وعملية الهضم
ضعف جهاز المناعة ويصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض كنزلات
البرد والأنفلونزا
جفاف الجلد
ظهور كدمات بالجسم
التهاب اللثه
بطء التئام الجروح
جفاف الشعر وتقصفه
آلام العظام والمفاصل
وللتغلب علي نقص فيتامين سي يمكنك الحفاظ علي تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل :
البرتقال
الليمون
الفراولة
الفلفل
جوز الهند
الجوافه
