السعرات الحرارية للوجبات الجاهزة

الوجبة اللي بتتكون من ساندوتش برجرومشروب غازي وبطاطس مقلية  فيها ١٨٠٠ سعر حراري؟؟؟!!!!

يعني الوجبة دي بتخليكي تعدّي استهلاكك من السعرات المسموحة لك خلال اليوم

وللأسف سعرات لا يستفيد منها الجسم

بل بالعكس فإنها تشكل عبء علي الجسم فهي ترفع الكوليستيرول والدهون الضارة LDL وتزيد من سكر الدم

وسبب رئيسي لزيادة دهون البطن والأجناب

بعد هذه الوجبة متوقع أن تشعر بالشبع ولكن الماجئ أنك بعد فترة قصيرة تشعر بالجوع مرة أخري . ما السبب ؟

السبب : أنها ترفع من مستوي السكر في الدم فيزيد إفراز الأنسولين فيقل مستوي الجلوكوز في الدم بسرعة مما يسبب الشعور بالهبوط والدوار الذي قد تشعر بهما بعد تناول مأكولات ترفع السكر

هل هذا ينطبق علي البرجر فقط ؟

كلا فهذا ينطبق أيضا علي البيتزا والشاورما أو أي وجبة من الوجبات السريعة

ويمكن استبدالها بمصادر طبيعية

وراعي ألا تكون قد مرت بمراحل لتغييرها فكلما تعرضت للتغيير تقل فائدتها ويزداد الضرر

كأن تأكل سمك مشوي أو مسلوق أفضل من التونة لأنها مليئة بالصوديوم

الخضروات والفواكه الطازجة بدلا من العصائر