الخضروات الورقية وصحتك

أوصت منظمة الصحة العالمية بتناول من ٢ : ٣ أكواب من الخضروات يومياً للبالغين .
ولأن الخضروات الورقية خفيفة في الوزن فهي تشغل حجم أكبر من حجمها الحقيقي لذا بالنسبة الخضروات الورقية فكوبين منها يعادلون كوب واحد فقط من الخضروات .

ولمعلوماتك فإن الخضروات الورقية غنية بالعناصر الغذائية مثل : فيتامين A و فيتامين B وفيتامين C

كما تحتوي علي المعادن مثل : البوتاسيوم

وغنية بالألياف كما أنها قليلة السعرات
كما تساعدك في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم

وكقاعدة عامة كلما زاد اللون الأخضر كلما علت الفائدة

#عيش_صحي
#خضروات_ورقية
#صحتك_حياتك