هل تعرف أن الاستحمام بالماء البارد سيعود عليك بالكثير من الفوائد؟ اعرف أكثر عن هذا الموضوع من خلال المقال التالي.
في أيام الصيف الحارة يمكنك الشعور بالانتعاش عند الاستحمام بالماء البارد للتخفيف من حرارة الجو، ولكن ذلك لا يقلل من شعورك بالحر فقط ولكن يعود بفوائد مذهلة علي الجسم كله
يزيد من شعورك باليقظة والانتباه
عندما تأخذ دش بارد فإن جسمك يحاول التغلب علي الشعور بالبرودة وفرق درجة الحرارة
لذا تجد نفسك تلجأ للتنفس بعمق مما يزيد من الأكسجين داخل جسمك ويزدادا معدل ضربات القلب
وسرعة تدفق الدم مما يمدك بالطاقة والحيوية طوال اليوم
مفيد للشعر والبشرة
لأن الاستحمام بالماء البارد يعمل علي انقباض الطبقة السطحية من الجلد مما يمنع من دخول الأتربة إليها
والحفاظ علي صحتها
ويعمل أيضا علي انقباض خلايا الشعر فروة الرأس فيحافظ علي رطوبة الشعر ونظافة فروة الرأس
تقوية الجهاز المناعي والدورة الدموية
وذلك لأن الاستحمام بالماء البارد يؤدي إلي زيادة تدفق الدم إلي جميع أعضاء الجسم مما يعزز صحة القلب
والأوعية الدموية فيرفع من أداء الجسم ككل
يساعد في تقليل الوزن
في دراسة علمية أجريت منذ 9 أعوام بينت إن التعرض لدرجة حرارة باردة يساعد في خسارة 4 كيلو
تقريباً خلال السنة إذا انتظمتم على الإستحمام بالماء البارد
يخفف من آلام العضلات
هل شاهدتم من قبل أن الرياضيين يقومون بالإستحمام بالماء البارد بعد التدريب؟
يقوم الرياضي بذلك لأن الإستحمام بالماء البارد يساعد في التقليل من ألم العضلات.
لذا بعد ذلك إذا أردت ممارسة أي نوع من النشاط الرياضي وشعرت في ألم في عضلاتك
فابدأ فورا بالاستحمام بالماء البارد
يخفف التوتر
فالاستحمام بالماء البارد يزيد من افراز مضادات الأكسدة ويقلل من شعورك بالترتر والضغط العصبي
يقلل من الإكتئاب
الإستحمام بالماء البارد قادر على تخفيف أعراض الإكتئاب
ورفع الحالة المزاجية بدون أي أعراض جانبية
يعزز من الخصوبة
دراسات علمية حديثة أثبتت أن الاستحمام بالماء البارد يزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل
لذا فهو أيضا يعزز من الخصوبة لدي الرجال
وعلي العكس فالاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة يقلل من عدد الحيوانات المنوية بعد فترة
بعد قراءتك لهذا المقال أعتقد أنك ستقوم بتجربة الاستحمام بالماء البارد
