تستخدم الكثيرات البيوتين لعلاج تساقط الشعر، وزيادة كثافته ولكن :
ما هو البيوتين ؟
كيف يستخدم ؟
هل له أضرار أو آثار جانبية؟
هل يفيد البشرة؟
ما هي مصادره الطبيعية؟
كل هذا وأكثر في هذا المقال
هو إنزيم فيتامين ب7، ويعمل على زيادة كريات الدم الحمراء في الجسم
يساعد على نمو الخلايا في الجسم
مما يساعد على تدفق الدم إلى بصيلات الشعر وإلى أنسجة البشرة في الجسم
إذا كنت تعاني من :
الأنيميا
.تكسر الأظافر
سقوط الشعر وتقصفه
شحوب الوجه وجفاف الجلد
كثرة الإصابة بالالتهابات والفيروسات والأمراض الفطرية
ألم العضلات
فغالبا أنت مصاب بنقص في البيوتين
يساعد على نمو الشعر المتساقط.
يساعد على زيادة كثافة الشعر.
يساعد على علاج الشعر التالف.
يساعد على زيادة طول الشعر.
يساعد على زيادة نعومة الشعر المجعد
يقوي الشعرة من الجذور حتى الأطراف
يمكن استعمال البيوتين بطريقتين
استخدام المكملات الغذائية وهي متوفرة علي هيئة أقراص وكبسولات
استخدام الشامبوهات والزيوت التي تحتوي علي البيوتين وذلك لأنه ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس
مما يزيد من كثافة الشعر وتفيد أيضا في التخلص من التهابات فروة الرأس
تختلف الجرعة من شخص لآخر تبعا للتحاليل والفحوصات الطبية
وغالبا ما تكون كالتالي:
تؤخذ جرعة من 2.5 ملليجرام يوميا أو 2500 ميكروجرام
ولا يجب أن تتجاوز الجرعة 10000ميكروجرام
ويفضل أن تقسم الجرعة علي مرتين يوميا لمدة أسبوعين إلي شهرين
قد تظهر بعض الآثار الجانبية الناتجة لزيادة الجرعات، وهي
التهابات وتهيج بالجلد
انخفاض مستوى فيتامين سي (ج) في الدم
انخفاض مستوى الأنسولين في الدم
تناول فيتامين ب3 ، ب9 (حمض الفوليك) لتقلل من الآثار الجانبية للبيوتين
احرص علي شرب 2:3 لتر من الماء يوميا
المكسرات
الخضروات مثل : الجزر والخيار والقرنبيط والبصل الأخضر
الخضروات الورقية : السبانخ والسلق والخس
الألبان ومنتجاتها
سمك السالمون
البروتين الحيواني
الفواكه
الحبوب الكاملة
