الكركم
الكركم المغلي في اللبن ، إذا شرب دافئا فإنه يقلل من التهابات الجسم ويحافظ علي شعورك بالدفء
الجنزبيل
أقل كمية منه تعزز جهاز المناعة وعلاج البرد والكحة كما يحسن من وظائف الجهاز الهضمي
العسل
وهو شفاء من كل أمراض الشتاء
فهو سهل الهضم ويعزز المناعة ومقاومة الجسم للأمراض كما يعطيك شعور رائع بالدفء
القرفة
تزيد من معدلات الحرق في الجسم مما ينتج عنه طاقة تمدك بالدفء
ضيفها لقهوتك أو لكوب لبن دافئ صباحا وانعم بالدفء بدون مجهود
مستخلص السمسم
ويمكنك اعداد شئ خرافي
يسخن زيت السمسم ويصاف اليه مهروس الثوم وشرائح الزنجبيل الطازج مع بابريكا
وإضافة السمسم ثم يترك ليبرد
ملعقة واحدة يومياً تساعدك في الشعور براحة كبيرة خاصة إذا كنت تعاني من كحة أو حساسية أو حتي التهاب بالشعب الهوائية
المكسرات والفواكه المجففة
هي رائعة في بث الدفء بالجسم كما تساعد في علاج الأنيميا وحالات نقص الفيتامينات والمعادن الأخري
الفلفل الأبيض والأسود
يساعد في تدفئة الجسم كما يساعد جسمك في مقاومة البرد والأنفلونزا
الشوربة
لا يوجد في الشتاء أفضل من طبق من الشوربة الدافئة التي تعيد لجسمك الدفء بعد التعرض للبرد فترات طويلة
