إضافات صغيرة تجعل قهوتك أكثر فائدة

قد ينسي البعض منا تناول افطاره لكن لا ينسي شرب القهوة المفضلة لديه.

لذا يمكننا أن نستفيد من عشق القهوة هذا في إضافة فائدة صحية من خلال إضافات بسيطة لكوب القهوة الصباحي.

عند إضافة أي من المواد التالية للقهوة تمثل جرعة صحية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وتعمل علي تحسين المزاج وحماية القلب.

القرفة

وهي مفيدة جدا لصحة القلب كما أنها تعمل كمضاد للأكسدة مما يعزز الجهاز المناعي وصحة القلب و مقاومة السرطان

اغلي قهوتك باضافة 0.5 ملعقة صغيرة من القرفة الى خليط البن

الزنجبيل

.اشتهر استخدامه لمقاومة الغثيان كما انه يحتوي علي مضادات للأكسدة ومضادات للالتهابات

كما يقلل من آلام العضلات ويحسن عملية الهضم ويقلل مستوي الكوليستيرول بالدم

قم بإضافة الزنجبيل إلى قهوتك مباشرة، بكمية تصل إلى 1 ملعقة صغيرة لكل كوب

الكركم

جرعة من الكركم تساعد عملية الهضم لديك

يحتوي الكركم علي مركب الكركمين الذي يحتوي على خصائص قوية مضادة للأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات تساعد في ازالة السموم من الجسم .

.

الكاكاو

الشوكولاته والقهوة يتناسبان ويكملان بعضهما البعض، خاصة عند إضافة مسحوق الكاكاو الخام 

فهو يعتبر أغنى المصادر النباتية بالحديد وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة، كما أنها مفيدة للقلب أيضا

أضف 1 ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام الى فنجان القهوة لزيادة كمية الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والمغنيسيوم.

الكاكاو كمضاد للالتهابات يساعد على

خفض ضغط الدم

خفض الكوليستيرول الضار

يحسن المزاج و له صفات مضادة للاكتئاب بالإضافة إلي أنه لذيذ