هل تخافين علي بشرتك من فقدان نضارتها وحيويتها خلال الصيام اطمئني، يمكنك الاهتمام بها في المساء ومنحها كل ما تحتاج إليه لتبقى مشرقة ومتألقة في النهار، خلال فترة الصيام.
يجب أن نعرف أن صحة البشرة تتأثر بسبب تغير العادات الغذائية في شهر رمضان المبارك نظراً لارتباطها بالغذاء.
عند الصيام من الفجر إلى المغرب، أي خلال فترة النهار، قد يخسر الجسم العديد من الفيتامينات والمعادن.
لهذا، نحتاج البشرة إلى تعويض هذا النقص من خلال وجبتي الإفطار والسحور.
وإذا لم تتناول الأطعمة المتنوعة من كافة مجموعات الطعام، قد نلاحظ جفاف البشرة. لذا ستحتاج خلايا البشرة للمغذيات لتنمو وتتجدد كما يحتاج اليها الشعر والأظافر.
وهذا يعنى أنه كلما زاد الاهتمام بتناول الطعام الصحي، كلما حافظنا على صحة البشرة.
فهي تعطيها مزيداً من الألوان والتنوع بالإضافة الى غناها بالفيتامينات والمعادن التي تساعد البشرة في أن تكون صحية ونضرة
الفواكه مثل؛ الفراولة والموالح تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، المعروفة بتأثيرها الإيجابي على البشرة.
كما تعد التمور مصدر عظيم لمضادات الأكسدة، فيتامين أ، الحديد، البوتاسيوم، الكالسيوم والماغنيسيوم والمهمة في تعزيز صحة الجلد.
كما يساعد المشمش، وهو المكون الرئيسي لشراب قمر الدين في عملية الهضم.
فلنجعل من شهر رمضان المبارك فعلاً فرصة حقيقية للتغذية السليمة والصحية و منح الجسم فرصة لتجديد ذاته وشبابه أيضاً، مما ينعكس بشكل واضح على البشرة. و كل عام و حضراتكم بالخير و السعادة
